View Full Version : Худеем всем форумом 2 (продолжение).
Страницы :
1
2
3
4
5
6
7
[
8]
9
10
Не, не так, там есть хочется с утра, потому что засыпаешь голодная, очень.
А днем не очень.
Не, не так, там есть хочется с утра, потому что засыпаешь голодная, очень.
А днем не очень.
вот тайна, о которой диетологи не удосуживаются поставить нас в известность: перерыв между приемами пищи не должен превышать 5 часов! До истечения этого времени наш желудок должен проснуться и получить пищу. Причем, даже не суть важно, жирная пища или диетическая, просто наш организм должен знать, что пищи достаточно, поступает она регулярно, поэтому накапливать жир "про запас" не нужно.
http://hudeemtut.ru/htmldocs/pitanie/molchatdietologi.shtml
http://hudeemtut.ru/htmldocs/pitanie/after18mahno.shtml
Это легко. Мы тут с 50 до 48 мучаемся. :Д
Хехе. Я тут недавно до 49 скинула. Но долго такое не продлится.
Brat-Kvadrat
03-08-2011, 21:12
Хехе. Я тут недавно до 49 скинула. Но долго такое не продлится.
Это почему? :spy: ))
Это почему? :спы: ))
Сам вес мне нравится. Но я планирую тренироваться поусиленней(сейчас пока больше бегаю) и рано или поздно вес увеличится. Сейчас я просто худа. Я же поклонник худобы оформленной и готова ради этого пожертвовать весовой категорией. Еше я довольно легко нарашиваю мышечную массу - не бодибилдер, конечно, но мне это удается чуть, и еше чуть, легче и быстрее, чем некоторым.
Brat-Kvadrat
03-08-2011, 21:26
Сам вес мне нравится. Но я планирую тренироваться поусиленней(сейчас пока больше бегаю) и рано или поздно вес увеличится. Сейчас я просто худа. Я же поклонник худобы оформленной и готова ради этого пожертвовать весовой категорией. Еше я довольно легко нарашиваю мышечную массу - не бодибилдер, конечно, но мне это удается чуть, и еше чуть, легче и быстрее, чем некоторым.
Ну, пока вы планируете, продут два лета и две зимы, как минимум. ))
А так, да, на вес при занятиях с утяжелителями не стоит обращать внимание, главное - общая гармония.
Микка К.
03-08-2011, 21:28
Взвесился...91 кг...а бицепс 41 )))
Brat-Kvadrat
03-08-2011, 21:31
Взвесился...91 кг...а бицепс 41 )))
:gy: :gy: :gy:
Ну, пока вы планируете, продут два лета и две зимы, как минимум. ))
А так, да, на вес при занятиях с утяжелителями не стоит обращать внимание, главное - общая гармония.
Нет. Не так. У меня просто сейчас режим бешеный. Сложно подстроиться. Я по чуть-чуть занимаюсь, но не получается организованности. Правильней всего было б найти личного тренера и самой заниматься - мне нужна программа, потому как имеются определенные цели и задачи. А вы смейтесь-смейтесь! Немного времени пройдет как я вам дам пинка своей натренированной ногой, насмешник.
Взвесился...91 кг...а бицепс 41 )))
У меня, кстати, довольно внушительные для дамы бицепсы на руках. БК не видел, а то б скромнее себя вел.
наблюдение сладкоежки: если вдруг сильно захотелось сладенького,вместо поспешного кусочничества надо не полениться и разогреть себе небольшую порцию нормальной еды, работает!=)
наблюдение сладкоежки: если вдруг сильно захотелось сладенького,вместо поспешного кусочничества надо не полениться и разогреть себе небольшую порцию нормальной еды, работает!=)
Неплохой способ, когда именно есть хочется, а не просто чего-нибудь сладкого. Я так сладкое люблю и плохо себя контролирую!
Brat-Kvadrat
03-08-2011, 21:38
А вы смейтесь-смейтесь! Немного времени пройдет как я вам дам пинка своей натренированной ногой, насмешник.
У меня, кстати, довольно внушительные для дамы бицепсы на руках. БК не видел, а то б скромнее себя вел.
:lol:
Здоровая самооценка и чувство юмора, это то, чего не хватает в этой теме. ))
Неплохой способ, когда именно есть хочется, а не просто чего-нибудь сладкого. Я так сладкое люблю и плохо себя контролирую!
ой и как боришся, я седня стока сладкого сэла, но парадокс, когда я вночь на работе, а за день вообше не хочу сладкого
Неплохой способ, когда именно есть хочется, а не просто чего-нибудь сладкого. Я так сладкое люблю и плохо себя контролирую!
для меня сладкое часто компенсация моей лени себе что-нибудь приготовить, нехорошо это, буду бороться и забивать холодильник всякими полезностями
очень хороша гречка в деле поддержания фигуры и витаминов:)
ой и как боришся, я седня стока сладкого сэла, но парадокс, когда я вночь на работе, а за день вообше не хочу сладкого
Пыталась уговорить себя каким-нибудь шоколадом с какао и прочей невкусной лабудой, но это деиствительно невкусно. Чаше я просто обьeдаюсь до тошноты, себя ругаю и на какое-то время - недолгое - забываю про сладкое. В последнее время я стала посдержанней и просто старалась не покупать и не есть лишнего и организм как-то сам старается подстроиться.
для меня сладкое часто компенсация моей лени себе что-нибудь приготовить, нехорошо это, буду бороться и забивать холодильник всякими полезностями
очень хороша гречка в деле поддержания фигуры и витаминов:)
Аналогично. Я нынче именно пытаюсь забить холодильник толковой едой, хотя мой холодильник чаше полупуст(но меня пустота не пугает). Сласти стараюсь сьесть вне дома(главное не оседать с ними в какой-нибудь библиотеке) и не приносить много домой.
Микка К.
03-08-2011, 22:36
У меня, кстати, довольно внушительные для дамы бицепсы на руках..
Нас точно пропустят на мексиканской границе?
Взвесился...91 кг...а бицепс 41 )))
.............при росте?
Ищу компанию для пробежек по утрам )
Нас точно пропустят на мексиканской границе?
А вы в Мексику собрались?
Ищу компанию для пробежек по утрам )
Уточните вашу географию и исходные данные.
Уточните вашу географию и исходные данные.
вам в сколько вешать в граммах надо? т.е. возраст, вес, размер груди, не дай боже пышнее вашей, не дай боже стройнее вас, размер талии, не дай боже тоньше вас, размер бедер, не дай боже пообьэмнее чем у вас......не дай боже))
вам в сколько вешать в граммах надо? т.е. возраст, вес, размер груди, не дай боже пышнее вашей, не дай боже стройнее вас, размер талии, не дай боже тоньше вас, размер бедер, не дай боже пообьэмнее чем у вас......не дай боже))
Вообше-то, я писала серьезный комментарий. Мне б и самой партия для пробежек не помешала. Вы зациклены на возрасте, весе и прочих параметрах. У меня с этим все в порядке.
Вообше-то, я писала серьезный комментарий. Мне б и самой партия для пробежек не помешала. Вы зациклены на возрасте, весе и прочих параметрах. У меня с этим все в порядке.
ух ты не понравилось))
Вообше-то, я писала серьезный комментарий. Мне б и самой партия для пробежек не помешала. Вы зациклены на возрасте, весе и прочих параметрах. У меня с этим все в порядке.
Вам партия нужна? Персут подойдут? Или зеленые? Можно по традиции коммунистов прихватить... Вообще есть масса вариантов и возможных коалиций. А куда бежать хотите?
Уточните вашу географию и исходные данные.
Я живу в западном хельсинки. Бегаю в пирккола или в палохейна. Лишним весом не страдаю но бегаю для здоровья и тонуса мышц. Потом делаю упражнения на растяжки. возраст тоже интересует? то сразу скажу за 30. Нужна компания а то очень часто какие то финны знакомиться хотят и бегут рядом болтают. Не нравится((
Я живу в западном хельсинки. Бегаю в пирккола или в палохейна. Лишним весом не страдаю но бегаю для здоровья и тонуса мышц. Потом делаю упражнения на растяжки. возраст тоже интересует? то сразу скажу за 30. Нужна компания а то очень часто какие то финны знакомиться хотят и бегут рядом болтают. Не нравится((
Я неподалеку от указанных районов проживаю. С удовольствием составила бы компанию! Возраст совсем не помеха. Вы часто/быстро/долго бегаете?
Вообше-то, я писала серьезный комментарий. Мне б и самой партия для пробежек не помешала. Вы зациклены на возрасте, весе и прочих параметрах. У меня с этим все в порядке.
ага потому,как она такая одна,а все остальные,бааальшие жирафы,вечно старые))))
ага потому,как она такая одна,а все остальные,бааальшие жирафы,вечно старые))))
Это что?
Возрастом тут кичится и всем остальным та мадам.
Микка К.
08-08-2011, 17:32
А вы в Мексику собрались?
Да,но НЕ бегом,а самолётом :)
Как вижу Микку, всегда думаю о еде.
Микка К.
08-08-2011, 18:41
Как вижу Микку, всегда думаю о еде.
У меня через минут 15-20 будет готов ужин :)
ПС.А представь,как только будешь видеть какую-нить еду,то сразу будешь вспоминать Микку ))
У меня через минут 15-20 будет готов ужин :)
ПС.А представь,как только будешь видеть какую-нить еду,то сразу будешь вспоминать Микку ))
Мне на тарелке всегда Микка вместо еды мерешится!
П.С. Через 15-20 мин буду у вас!
P90X, худейте на здоровье :)
Работает , проверено на себе.
OIyjnyHj1mk
П90Х, худейте на здоровье :)
Работает , проверено на себе.
ОИыйныХй1мк
Важно наличие воли и желания. П90Х тут нe при чем.
Важно наличие воли и желания. П90Х тут нe при чем.
Согласен, но еще надо знать как правильно есть и какие мышцы качать. А в этом уже помогают фитнес программы.
Микка К.
08-08-2011, 19:26
Через 15-20 мин буду у вас!
Прошло полчаса...увы,больше ждать не могу,ушёл ужинать ))
Взвесился...91 кг...а бицепс 41 )))
И что тебе Микка в этом не нравиться?
Антропометрические данные Фрэнка Зейна("Мистер Олимпия"-три раза)> рост 175 см, вес 93 кг Окружности груди – 132 см, рук – 48,5 см, талии – 76 см ведер – 67 см, голеней – 44 см. Так что у тебя практически близко.
У меня при росте в 172см и весе 88 кг,бицепс 40 и я не сильно собираюсь растраиваться на этот счёт( выгляжу скорей "здоровым"- чем упитанным). Хотя тоже хотелось-бы сбросить пяток килограмм- и ведь знаю, как и все что для этого делать надо, но так приятно при хорошей погоде и в хорошей компании- погрилить и пива попить!
у кого есть такая фигура , именно такая???
http://i057.radikal.ru/1108/3c/a9b4d1c8973a.jpg
http://s49.radikal.ru/i125/1108/29/301daff11c2b.jpg
у кого есть такая фигура , именно такая???
http://i057.radikal.ru/1108/3c/a9b4d1c8973a.jpg
http://s49.radikal.ru/i125/1108/29/301daff11c2b.jpg
У меня!........ :gy:
У меня!........ :гы:
покажи)))))))
http://s49.radikal.ru/i125/1108/29/301daff11c2b.jpg
Ребра выпирают.
Ребра выпирают.
у кого у девушки???, у меня такая же проблема....у меня ребра выпирают....и что? некрасиво? а мне наоборот нравится, это физиология
у кого у девушки???, у меня такая же проблема....у меня ребра выпирают....и что? некрасиво? а мне наоборот нравится, это физиология
Я знаю. Мне не нравится. У меня тоже выпирают и никуда от них не деться.
Я знаю. Мне не нравится. У меня тоже выпирают и никуда от них не деться.
зато талия должна и может хорошо прорисовыватся при такой физиологии)
Brat-Kvadrat
25-08-2011, 20:20
у кого есть такая фигура , именно такая???
http://www.russian.fi/forum/showpost.php?p=2051852&postcount=47
http://www.russian.fi/forum/showpost.php?p=2051852&postcount=47
да я помню кстати, но походу дела ни у кого, а я хочиу именно такую , а не другую
Brat-Kvadrat
25-08-2011, 20:23
а мне наоборот нравится, это физиология
Это не физиология, а анатомия. ))
у кого у девушки???, у меня такая же проблема....у меня ребра выпирают....и что? некрасиво? а мне наоборот нравится, это физиология
лучше, чтобы ребра выпирали, чем "маккара" по бокам, имхо.
лучше, чтобы ребра выпирали, чем "маккара" по бокам, имхо.
Как это ?
Ребристые обычно спереди и сзади вид имеют неплохой, а сбоку такие выпуклые и кажутся круглыми.
Как это ?
как у людей которые нацепят джинсы впритык , а из под пояса вываливаются наружу куски сала, сала...
Как это ?
Ребристые обычно спереди и сзади вид имеют неплохой, а сбоку такие выпуклые и кажутся круглыми.
Это примерно так http://2.bp.blogspot.com/_aqKJq-xzkgM/RoTG3VEOesI/AAAAAAAAAac/0KCVuoKTxSY/s1600-h/makkara+003.jpg
Это примерно так http://2.bp.blogspot.com/_aqKJq-xzkgM/RoTG3VEOesI/AAAAAAAAAac/0KCVuoKTxSY/s1600-h/makkara+003.jpg
http://static.iltalehti.fi/kuvagalleria/img/yleinen/9605.jpg
Канарейка
25-08-2011, 20:33
http://www.russian.fi/forum/showpost.php?p=2051852&postcount=47
Ты пошто мою идеальную фигуру рассекретил? :bratok:
Скания, а чем эта фигура такая особенная? Между талией и бедрами должно быть см 30 разницы, тогда будет такой эффект. Нет талии? Наращивай бедра. :gy:
Сало вываливается у всех, кто имеет лишний вес и слишком тесный наряд. Ребра тут ни при чем. Это ж не из-за худобы ребра торчат, а устроение само такое(которое не является гарантом отсутствя излишков).
Ты пошто мою идеальную фигуру рассекретил? :браток:
Скания, а чем эта фигура такая особенная? Между талией и бедрами должно быть см 30 разницы, тогда будет такой эффект. Нет талии? Наращивай бедра. :гы:
Женшины хитры. Им всегда можно что-нибудь нарастить, куда-нибудь чего-нибудь добавить.
Скания, а чем эта фигура такая особенная?
мне нравится когда живот имеет такую форму накачки, а не другую, мне нравится Лопес живот.
Brat-Kvadrat
25-08-2011, 20:41
Ты пошто мою идеальную фигуру рассекретил? :bratok:
Пусть завидуют, особенно Скания, а то она все хочет, но никак не соберется. Такая, любительница поболтать. )))
Скани, шоколадку будешь? ))
Канарейка
25-08-2011, 20:41
мне нравится Лопес живот.
А откуда ты знаешь какой живот у Лопес?
Я тебя уверяю, что все эти гламурные дивы в жизни самые обычные тетки, как ты и я. :)
Пусть завидуют, особенно Скания, а то она все хочет, но никак не соберется. Такая, любительница поболтать. )))
Скани, шоколадку будешь? ))
какая шоколадка я опухла уже.....и синяки на всех ногах
да мотивации не хватает, меня сволочи такой любят....
А откуда ты знаешь какой живот у Лопес?
Я тебя уверяю, что все эти гламурные дивы в жизни самые обычные тетки, как ты и я. :)
нуда не знаю, но вот какой ей делают , вот такой выпуклый и нравится, не нравятся слишком качковые....
а я вот в непонятках: хочу немного просушиться, но например Зета не советует мне аэробные нагрузки, только силовые, но ведь при этом питание у меня не как на сушке..в общем, если я на своем нормальном питании буду продолжать силовые и даже увеличу их кол-во, похудею ли я, уйдет ли жирка?
Brat-Kvadrat
25-08-2011, 20:48
какая шоколадка я опухла уже.....и синяки на всех ногах
да мотивации не хватает, меня сволочи такой любят....
Попроси их относиться к твоим ногам по бережней тогда, когда любят. ))
Засосы на шее тоже некрасиво.
Попроси их относиться к твоим ногам по бережней тогда, когда любят. ))
Засосы на шее тоже некрасиво.
какие поцелуи, я даже не..
Brat-Kvadrat
11-11-2011, 12:45
Обещал показать фото парня - коллеги с работы - выполняю.
Никаких диет и никаких специальных упражнений. Занимается борьбой 4 раза в неделю по 1,5 часа и 1 раз тренажеров - всего понемногу.
Спорт и физкультура сжигает весь жир, он нарочно ест мороженое и пьёт пиво, что бы прибавить в весе, но на животе и боках ничего не откладывается.
http://www.russian.fi/forum/attachment.php?attachmentid=19408&stc=1
о, я уже подумала, что ты поделился результатами во время твоего отсутствия, подумала"надо же, как с пользой время вне форума провел":)
Brat-Kvadrat
11-11-2011, 13:06
о, я уже подумала, что ты поделился результатами во время твоего отсутствия, подумала"надо же, как с пользой время вне форума провел":)
Терпение, будут и мои результаты, еще чуть-чуть осталось. ))
Терпение, будут и мои результаты, еще чуть-чуть осталось. ))
да мне хоть терпи, хоть не терпи - все равно не потрогаю)) а к чему ты стремишься?
Brat-Kvadrat
11-11-2011, 13:27
да мне хоть терпи, хоть не терпи - все равно не потрогаю)) а к чему ты стремишься?
Ни к чему особенному, просто экспериментирую, проверяю теорию на практике, при чем стараюсь особо не напрягаться. )
Ни к чему особенному, просто экспериментирую, проверяю теорию на практике, при чем стараюсь особо не напрягаться. )
и я не напрягаюсь, одежка то все равно неплохо сдит))
Brat-Kvadrat
11-11-2011, 13:36
и я не напрягаюсь, одежка то все равно неплохо сдит))
Не важно как сидит одежка, важно, что под ней, а там может быть страх божий. ))
Одна из рекомендаций для похудания - купить высокое зеркало. *все дружно записывают
Не важно как сидит одежка, важно, что под ней, а там может быть страх божий. ))
Одна из рекомендаций для похудания - купить высокое зеркало. *все дружно записывают
Подтверждаю.
Купила для тренировок высокое зеркало во весь рост. Ну как то без задних мыслей так... Приходит соседка ко мне. Посмотрелась в него внимательно, оценила себя и говорит: "Правильное зеркало!!! Всё правильно показывает как надо!" )))
Я задумалась :lamo:
Обо мне помнят! Мне пишут! Yesss!
Неплохой коллега. И не слишком крупный. Как я люблю. Я тоже занимаюсь, но от еды не отказываюсь. Правда, стараюсь и не злоупотреблять. Но это, скорее, норма.
Брат-квадрат, вот вы все пробуете-экспериментируете. А не думаете ли, что правильней иметь что-нибудь более-менее регулярное, стабильное(и еффективное)? Или все-таки спортивные экспериментальные всплески иногда необходимы?
Жду ваших телес!
Коллеге приветы и чмоки!
Не важно как сидит одежка, важно, что под ней, а там может быть страх божий. ))
Одна из рекомендаций для похудания - купить высокое зеркало. *все дружно записывают
Я тоже об этом постоянно думаю и рассматриваю себя подолгу во всех зеркалах. Веду мысленно заметки.
Brat-Kvadrat
15-11-2011, 13:00
Брат-квадрат, вот вы все пробуете-экспериментируете. А не думаете ли, что правильней иметь что-нибудь более-менее регулярное, стабильное(и еффективное)? Или все-таки спортивные экспериментальные всплески иногда необходимы?
Регулярное, стабильное и эффективное присутствует лишь у очень небольшого количества людей с отличным здоровьем, обменом веществ, иммунитетом и желанием заниматься. (их 3-5%, ИМХО)
Другие - в вечной борьбе с граммами и килограммами, чаще с успехом. (5-8%)
Третьи - в переменной борьбе, чаще с провалами. (20%)
Четвертые сдались и медленно превращаются в колобков. (30%)
Пятые никогда не занимались (по разным причинам). (40%)
Я не могу быть стабильным и эффективным не напрягаясь, мне надо ограничивать себя в сладком и порой из под палки выгонять на дополнительную 4-ую или 5-ую тренировку в неделю.
Регулярное, стабильное и эффективное присутствует лишь у очень небольшого количества людей с отличным здоровьем, обменом веществ, иммунитетом и желанием заниматься. (их 3-5%, ИМХО)
Другие - в вечной борьбе с граммами и килограммами, чаще с успехом. (5-8%)
Третьи - в переменной борьбе, чаще с провалами. (20%)
Четвертые сдались и медленно превращаются в колобков. (30%)
Пятые никогда не занимались (по разным причинам). (40%)
Я не могу быть стабильным и эффективным не напрягаясь, мне надо ограничивать себя в сладком и порой из под палки выгонять на дополнительную 4-ую или 5-ую тренировку в неделю.
Почему у вас в неделю так много тренировок? Из-за пристрастия к сладкому, склонности к полноте, любви к спорту, желанию достичь каких-то результатов/построить тело?
Всем желающим опхудеть предлагаю диету Антилопа. все что хотели съесть давайте мне. я поем и все равно улетучится все в гавно, а у вас будет хорошая фигура))
Brat-Kvadrat
15-11-2011, 13:38
Почему у вас в неделю так много тренировок? Из-за пристрастия к сладкому, склонности к полноте, любви к спорту, желанию достичь каких-то результатов/построить тело?
Борьба с жиром. Жир упорно сопротивляется, поддерживаемый быстрыми углеводами. ))
tanja233
12-02-2012, 20:47
а кто пробовал диету по группе крови? если есть кто, то какие результаты?
а кто пробовал диету по группе крови? если есть кто, то какие результаты?
думаешь от группы крови зависит расход поступающих с пищей колорий? :kush:
Илона К.
12-02-2012, 21:43
думаешь от группы крови зависит расход поступающих с пищей колорий? :kush:
если только вместо крови не кислота как у Чужого. Действенный способ похудения от Илонки-бежим к ближайшему банкомату заражаться рвотовирусом: проверяем сальдо а затем облизываем пальчики и бегом домой ждать эффекта. Будет жутко плохо, но затем после 3дней мужения вы тощая как Майя Плисецкая.
Andrey1964
12-02-2012, 22:16
если только вместо крови не кислота как у Чужого. Действенный способ похудения от Илонки-бежим к ближайшему банкомату заражаться рвотовирусом: проверяем сальдо а затем облизываем пальчики и бегом домой ждать эффекта. Будет жутко плохо, но затем после 3дней мужения вы тощая как Майя Плисецкая.
Спасибо фашист!
если только вместо крови не кислота как у Чужого. Действенный способ похудения от Илонки-бежим к ближайшему банкомату заражаться рвотовирусом: проверяем сальдо а затем облизываем пальчики и бегом домой ждать эффекта. Будет жутко плохо, но затем после 3дней мужения вы тощая как Майя Плисецкая.
может уже сразу водички с червяками ленточными
может уже сразу водички с червяками ленточными
тебе смешно, а вот у многих с похудением проблемы.
жрать охота всё время, тут и цервяк ленточный сойдет за закуску
мне бы ваши проблемы,при росте 179 вешу почти 130, причем вес набрал последние 30 лет за 5 последних,при борьбе с этим худел до 105 потом опять набирал и каждый раз с плюсом :insane: :angry: и как с этим боротся знает наверно хирург
тебе смешно, а вот у многих с похудением проблемы.
жрать охота всё время, тут и цервяк ленточный сойдет за закуску
:lol: для похудания не кушать вредно,червяк хорош под спирт
мне бы ваши проблемы,при росте 179 вешу почти 130, причем вес набрал последние 30 лет за 5 последних,при борьбе с этим худел до 105 потом опять набирал и каждый раз с плюсом :insane: :angry: и как с этим боротся знает наверно хирург
после родов?
:лол: для похудания не кушать вредно,червяк хорош под спирт
вот тут кушай, не кушай, а воз и нынче там :D
если только вместо крови не кислота как у Чужого. Действенный способ похудения от Илонки-бежим к ближайшему банкомату заражаться рвотовирусом: проверяем сальдо а затем облизываем пальчики и бегом домой ждать эффекта. Будет жутко плохо, но затем после 3дней мужения вы тощая как Майя Плисецкая.
Фууу фу фу...
после родов?
да нет, он ж от мужского рода пишет...
после родов?
после родов у жены вес с 80 так это года за 3-4 сьехал до 55 при росте 175,
ваши шутки оставьте для малышей
Илона К.
12-02-2012, 22:58
мне бы ваши проблемы,при росте 179 вешу почти 130, причем вес набрал последние 30 лет за 5 последних,при борьбе с этим худел до 105 потом опять набирал и каждый раз с плюсом :insane: :angry: и как с этим боротся знает наверно хирург
Ух какой сисястик. А некоторым кстати очень идет быть в теле,так что не переживайте,мужчинам вес придает солидности.
дело в том что женщины с телом или вешалки вечно недовольны своей фигурой,то много то мало, но в любом виде желанны и чаще в теле, а мужчинам сложнее ведь оно все трудовое :beer: :fish: :telek:
tanja233
13-02-2012, 13:42
думаешь от группы крови зависит расход поступающих с пищей колорий? :куш:
Говорят, для каждои группы крови есть своя пища
tanja233
13-02-2012, 13:46
Говорят, для каждои группы крови есть своя пища
http://la-dy.ru/content/view/53/2/
http://la-dy.ru/content/view/53/2/
Привет! я худею по группе крови (11+),прошло две недели,пока никаких изменений,хуже того, по этой группе только вегетарианство и ничего кроме, проще рот зашить или регулярно после еды вызывать доктора Ватсона... Когда мерзнешь,у нас морозы -30, кушать хочется чаще.
Говорят, для каждои группы крови есть своя пища
лохотрон :gy:
tanja233
13-02-2012, 20:18
Привет! я худею по группе крови (11+),прошло две недели,пока никаких изменений,хуже того, по этой группе только вегетарианство и ничего кроме, проще рот зашить или регулярно после еды вызывать доктора Ватсона... Когда мерзнешь,у нас морозы -30, кушать хочется чаще.
да? :( может тогда и не начинать ее мне.....!?
да? :( может тогда и не начинать ее мне.....!?
а давайте вместе попробуем,вдвоем веселее!!! :) будем списываться,обсуждать... :unik: с 27 февраля начинается Великий Пост!!! очищаемся во всех смыслах этого слова :xpetals: :xpetals:
tanja233
14-02-2012, 12:36
а давайте вместе попробуем,вдвоем веселее!!! :) будем списываться,обсуждать... :уник: с 27 февраля начинается Великий Пост!!! очищаемся во всех смыслах этого слова :хпеталс: :хпеталс:
На пост я не решусь :)
мне бы ваши проблемы,при росте 179 вешу почти 130, причем вес набрал последние 30 лет за 5 последних,при борьбе с этим худел до 105 потом опять набирал и каждый раз с плюсом :insane: :angry: и как с этим боротся знает наверно хирург
у мужчин жир внутренний, между органами, так что откачать его весьма проблематично, а вот хотя бы 2-3 км каждый, КАЖДЫЙ день, ВСЕГДА, всю жизнь оставшуюся, бодрым шагом совсем не помешают....
если только вместо крови не кислота как у Чужого. Действенный способ похудения от Илонки-бежим к ближайшему банкомату заражаться рвотовирусом: проверяем сальдо а затем облизываем пальчики и бегом домой ждать эффекта. Будет жутко плохо, но затем после 3дней мужения вы тощая как Майя Плисецкая.
...да и не обязательно рвотовирус....можно простую флунссу. Я вот болею пятый день и есть вааащще не хочется...бока уже подобрались.....
апчхи на вас, извините....
у мужчин жир внутренний, между органами, так что откачать его весьма проблематично, а вот хотя бы 2-3 км каждый, КАЖДЫЙ день, ВСЕГДА, всю жизнь оставшуюся, бодрым шагом совсем не помешают....
Кстати да, мужской тип ожирения тем и опасен, что жир скапливается вокруг внутренних органов.
Ты сам сколько ходишь каждый день?
А карппаус как жи??? Не вариант??? плюс физнагрузки...блин всю жизнь была 52-55-57-60 кг,а после родоффф ндаассс +13 кг и йога и плавание ниче не сходит...че делать ??
Кстати да, мужской тип ожирения тем и опасен, что жир скапливается вокруг внутренних органов.
Ты сам сколько ходишь каждый день?
так и хожу, плюс зарядочка да бассейн 2 раза в неделю...
свинину, плюшки не ем.... почти ;)
Kristiinafin
14-02-2012, 15:59
Вот и я поделюсь как мне худеется;)
Я родила год назад ребенка и за беременность набрала +28 кг... До этого еще 4 было лишними, так что считайте, сколько поставила себе сбросить как tavoite...
Три месяца после родов я просто кормила и не парилась на тему диеты. После 3х месяцев пошла на спорт, 6 раз в неделю! Плюс карппаус, т.е. не ела (старалась не есть) углеводов. Я похудела на 17 кг за 6 месяцев. Прошу заметить, что во время диеты я уже ребенка не кормила!
Потом карппаус действовать просто перестал! Не шел вес и всё тут! Но! Я ела в некоторые периоды (ДР, НГ и т.д.) и вес не прибавлялся! Вот в этом и есть плюс карппауса. Но не худелось ведь тоже! Поэтому я порылась в своих бумажках и нашла материалы весонаблюдателей, к которым лет 6 назад ходила. Мне подходит, то что я могу есть всё в меру и худею! На спорт хожу 3-4 раза в неделю. Без спорта диета мне не помогает!
Так что, всем удачи, к лету надеюсь мы все будем аля Бриджит Бардо!
...да и не обязательно рвотовирус....можно простую флунссу. Я вот болею пятый день и есть вааащще не хочется...бока уже подобрались.....
апчхи на вас, извините....
можно еще глиста завести......пусть ему будет ожирение :devil:
Cugura Upura
14-02-2012, 16:32
Смотря как заведёшь глиста. А то он начнёт требовать повышенную норму еды.И ты поправишься и ему хорошо,еды мнооооого!
А вот выгнать потом будет проблема.
Приходит пациент к доктору:у меня глист живёт,скажите,как избавиться?
Тот прописал лечение:Каждый день в течении недели пить только стакан молока и одну булочку.
В конце недели пациент молоко выпил а булочку забыл.
Глист вылазит из п....ы и спрашивает:а где же булочка?можно еще глиста завести......пусть ему будет ожирение :devil:
так и хожу, плюс зарядочка да бассейн 2 раза в неделю...
свинину, плюшки не ем.... почти ;)
Ты молодчина! Я вот тоже и хожу и в бассейн, но и поесть люблю :(
Ты молодчина! Я вот тоже и хожу и в бассейн, но и поесть люблю :(
да я тоже голодом не мучаюсь :)
можно еще глиста завести......пусть ему будет ожирение :devil:
можно завести кого угодно, ради святой цели :D :D
Только я свою флунссу не по доброй воле - работаю среди кашлюнов, не убереглася... :cry:
Ты молодчина! Я вот тоже и хожу и в бассейн, но и поесть люблю :(
Индейка, кура, говядина, свинина корбонатная и те не каждый день.:) Запекаю рыбу, суп варю на лёгком бульоне или борщ совсем без мяса, грибной суп любим. В суп кладу одну картошину и добавляю брюкву и сельдерей корневой, получается вкуснее, чем с кучей картошки варить. Салаты делаю из всех подряд овощей.
Вместо масла-маргарина купили хорошее оливковое масло, ореховое, авокадное и т.д. Авокадо поедаем как можно чаще.) Пеку из цельнозерновой муки, сахар заменили фруктозой... И много чего ещё по мелочи.
Результат налицо, похудели, давление, холестерол в норме, но дорогааа....)))
Индейка, кура, говядина, свинина корбонатная и те не каждый день.:) Запекаю рыбу, суп варю на лёгком бульоне или борщ совсем без мяса, грибной суп любим. В суп кладу одну картошину и добавляю брюкву и сельдерей корневой, получается вкуснее, чем с кучей картошки варить. Салаты делаю из всех подряд овощей.
Вместо масла-маргарина купили хорошее оливковое масло, ореховое, авокадное и т.д. Авокадо поедаем как можно чаще.) Пеку из цельнозерновой муки, сахар заменили фруктозой... И много чего ещё по мелочи.
Результат налицо, похудели, давление, холестерол в норме, но дорогааа....)))
лучше из полбы
лучше из полбы
Надо будет посмотреть в магазине. Гречневую муку пробовала, но не понравилась что-то.
Ещё заметила, если раньше хотелось белой булки, или сала, или сыра жирного, то сейчас уже и не тянет. Ну может раз в неделю кофе с плюшкой.:)
lenka1-first
27-02-2012, 17:25
неужели можно похудеть если столько есть ??
Я худею только на воде .....а как только начинаешь кушать , так всё с начала (((
Не сразу конечно , но порядка 3 кг быстро возвращаются
неужели можно похудеть если столько есть ??
Я худею только на воде .....а как только начинаешь кушать , так всё с начала (((
Не сразу конечно , но порядка 3 кг быстро возвращаются
Делим условно тарелку:). Половину её должны занимать овощи в виде салата, например.
1/4 часть гарнир и 1/4 часть мясо, кура, индейка, рыба нежирные или ещё чего, относительно калорийное.
Сидеть днями на одной воде, имхо, ужас-ужасный.
Полбу по форумскому совету я нашла на днях в Стокманне. Дороговато за 800 грамм:(, но тесто с турецким йогуртом вышло очень даже ням!
Сверху положила начинку из творога лидловского с тем же йогуртом, фруктозой, яйцом перемешанные и с брусникой-яблоками.
Савинков
27-02-2012, 18:17
А я пожалуй останусь толстым и красивым))))
неужели можно похудеть если столько есть ??
Я худею только на воде .....а как только начинаешь кушать , так всё с начала (((
Не сразу конечно , но порядка 3 кг быстро возвращаются
только на воде можно язву,"а сначала" потому,что читай тему внимательнее,когда ты перестаёшь кушать,организму идёт "посыл" еды много не нужно и он замедляет процесс,а когда начинаешь есть в этой ситуации т.к. за ненадобностью он-организм начинает откладывать,мне понравилось,то что написала Т.Малахова в своей книге,только это не ёё изобретение,всё уже было написано,она собрала самое правильное в одно написание,правда есть спорные вещи там тоже
http://budstroynoy.ru/
А я пожалуй останусь толстым и красивым))))
А кто б не хотел-то.:))
Тока если поедать после энного возраста всё то, что ел до него, то можно остаться таким же толстым, красивым, но на тонких ножках при этом, с диабетом второго типа и прочими бяками.(((( ТТТ.
Делим условно тарелку:). Половину её должны занимать овощи в виде салата, например.
1/4 часть гарнир и 1/4 часть мясо, кура, индейка, рыба нежирные или ещё чего, относительно калорийное.
Сидеть днями на одной воде, имхо, ужас-ужасный.
Полбу по форумскому совету я нашла на днях в Стокманне. Дороговато за 800 грамм:(, но тесто с турецким йогуртом вышло очень даже ням!
Сверху положила начинку из творога лидловского с тем же йогуртом, фруктозой, яйцом перемешанные и с брусникой-яблоками.
speltti да,это не может быть дёшево,лучше не бывает ))))))только вот животные жиры с сахаром это жир на бока,тады йогурт и всё остальное с 0%,нельзя смешивать животные с растительными. :D чмокисс
speltti да,это не может быть дёшево,лучше не бывает ))))))только вот животные жиры с сахаром это жир на бока,тады йогурт и всё остальное с 0%,нельзя смешивать животные с растительными. :D чмокисс
Спасибо, Мафалда! Буду дальше думать и изобретать, выпечки-то хочется:).
Спасибо, Мафалда! Буду дальше думать и изобретать, выпечки-то хочется:).
на сладкое можно подсесть как наркот,тогда на следующий день ни граммульки,потому Шта где, то читала научный трактат,откладывает на следующий,если наешься опять
Ой, слушайте сюда.
Чтобы похудеть - надо больше спать - тогда есть не хочется.
А если и есть что-то,то только обезжиренное и без сахара-мёда-крахмала-муки(в смысле:выпечка и хлеб - исключены, любые).
Мясо и рыбу - можно, без жира и только без всего, не много.... или с салатиком из зелёных листиков и кабачков-огурцов, приправленных лимоном и перцем.
Ни в коем случае - картошку, макароны и рис. Масло растительное и животный жир - исключены.
Можно гречу без масла, но и без мяса тоже. Никаких колбас- упаси Бог.
Из фруктов: ананасы, апельсины, яблоки, арбузы. Остальное - не желательно, т.к. содержит много сахара.
По этой же причине нежелательна морковь и свёкла.
Молочные продукты - есть, но в меру и обезжиренные и без сахара.
Вот и похудеете. Без голодовки. Опробовано.
Пост Великий начался.....постимся все вместе...
lubopytno
27-02-2012, 21:26
O-ХО, нельзя полностью исключать жиры. Потому что витамины А, Д и Е - ЖИРОрастворимые и без жиров не усваиваются.
O-ХО, нельзя полностью исключать жиры. Потому что витамины А, Д и Е - ЖИРОрастворимые и без жиров не усваиваются.
Вы их и не исключите, как бы ни пытались. В любом мясе всегда останется маленько, и в овощах-фруктах немножко есть. Хватит для здоровья.
К тому же надо есть витаминки и минералы, рыбьего жира - капсулку в день.
И всё - ок.
lubopytno
27-02-2012, 22:18
Вы их и не исключите, как бы ни пытались. В любом мясе всегда останется маленько, и в овощах-фруктах немножко есть. Хватит для здоровья.
К тому же надо есть витаминки и минералы, рыбьего жира - капсулку в день.
И всё - ок.
Это не выход. Овощи, содержащие эти витамины(А, Д, Е), должны попасть в желудок и далее в кишечник ОДНОВРЕМЕННО с жирами.
[/B]
Это не выход. Овощи, содержащие эти витамины(А, Д, Е), должны попасть в желудок и далее в кишечник ОДНОВРЕМЕННО с жирами.
Нам на курсах по диетологии учитель говорила, что ЕСТЬ ТАКОЕ ЗАБЛУЖДЕНИЕ, что "одновременно" и "ложка масла" и т.д..
Фокус в том, что овощи САМИ содержат необходимое количество растительных жиров и их требуется для усвоения этих витаминов очень маааленькое количество. Не надо пить оливковое масло ложками, чтоб А, Д, Е усвоились.
А вообще - я не настаиваю: я лишь говорю то, что сама пробовала и есть результат.
Не мгновенный, но неуклонный. И без голода.
lubopytno
27-02-2012, 22:34
Нам на курсах по диетологии учитель говорила, что ЕСТЬ ТАКОЕ ЗАБЛУЖДЕНИЕ, что "одновременно" и "ложка масла" и т.д..
Фокус в том, что овощи САМИ содержат необходимое количество растительных жиров и их требуется для усвоения этих витаминов очень маааленькое количество. Не надо пить оливковое масло ложками, чтоб А, Д, Е усвоились.
Я бы не полагалась на ее мнение безоговорочно - слишком многие НЕ считают это заблуждением. Но спорить дальше не буду - останемся каждая при своем мнении.)))
Пост Великий начался.....постимся все вместе...
Не пост, а диета. Великая диета!
[/B]
Это не выход. Овощи, содержащие эти витамины(А, Д, Е), должны попасть в желудок и далее в кишечник ОДНОВРЕМЕННО с жирами.
дневная норма жиров составляет 625 калорий или 625 : 9 = 69 грамм.причём полезных
Ой, слушайте сюда.
Чтобы похудеть - надо больше спать - тогда есть не хочется.
А если и есть что-то,то только обезжиренное и без сахара-мёда-крахмала-муки(в смысле:выпечка и хлеб - исключены, любые).
Мясо и рыбу - можно, без жира и только без всего, не много.... или с салатиком из зелёных листиков и кабачков-огурцов, приправленных лимоном и перцем.
Ни в коем случае - картошку, макароны и рис. Масло растительное и животный жир - исключены.
Можно гречу без масла, но и без мяса тоже. Никаких колбас- упаси Бог.
Из фруктов: ананасы, апельсины, яблоки, арбузы. Остальное - не желательно, т.к. содержит много сахара.
По этой же причине нежелательна морковь и свёкла.
Молочные продукты - есть, но в меру и обезжиренные и без сахара.
.
ги многовато
ананас 66
арбуз 75
гречка 50
Я бы добавила,из мяса ток филе кур,индюшки,йогурт 0% можно с натур.ягодами или smoothie,продукты без консервантов и ешек,в первой половине дня всё углеводное,во второй белковое
ги многовато
ананас 66
арбуз 75
гречка 50
Я бы добавила,из мяса ток филе кур,индюшки,йогурт 0% можно с натур.ягодами или smoothie,продукты без консервантов и ешек,в первой половине дня всё углеводное,во второй белковое
...ну да, ги у ананаса и арбуза - многовато, зато нет худа без добра - лишнюю воду откачать.... но не слишком.))) )Если пить много и есть проблемы с распуханием водой.)))
А гречка - в ней нет клейковины и много не съешь без всего.
Мне помогало всегда.
А про витамин А - можно его купить прям в масле. И принимать, с В2 и цинком, например.
И ещё В5 помогает худеть. Алкоголь нельзя - он замедляет.
...ну да, ги у ананаса и арбуза - многовато, зато нет худа без добра - лишнюю воду откачать.... но не слишком.))) )Если пить много и есть проблемы с распуханием водой.)))
А гречка - в ней нет клейковины и много не съешь без всего.
Мне помогало всегда.
А про витамин А - можно его купить прям в масле. И принимать, с В2 и цинком, например.
И ещё В5 помогает худеть. Алкоголь нельзя - он замедляет.
сухое красное вино, но в " мензурке"
сухое красное вино, но в " мензурке"
...ну тогда и не надо....это ж не водка.. :coctail:
Вино...в мензурке...
Leonilla
28-02-2012, 08:00
ИМХО: каждый худеющий должен прислушиваться именно к своему организму. По своему опыту могу сказать, что похудеть при желании удавалось всегда, при этом никогда не голодала и ела всё подряд, но в разумных пределах. А двигалась (и продолжаю в том же духе) невозможно много.
Я худею просто, после 16 только мед и вода.
Чтобы похудеть - надо больше спать - тогда есть не хочется.
Это мне подходит!
цитата: "Чтобы похудеть - надо больше спать - тогда есть не хочется. "-
Это мне подходит!
Конечно: худеешь- худеешь, придёшь из зала и....готов сожрать всё, что в холодильнике завалялось и ещё нажарить....лучше уж спать, не двигаться.
leijona3
28-02-2012, 23:03
Конечно: худеешь- худеешь, придёшь из зала и....готов сожрать всё, что в холодильнике завалялось и ещё нажарить....лучше уж спать, не двигаться.
Вот-вот,я тоже заметила,что как только увеличиваются физ. нагрузки-возрастает и аппетит.Причём становится просто зверинный.
Чтобы похудеть - надо больше спать - тогда есть не хочется.
Это мне подходит!
пролежни будут и дряблое тело после похудения )))
пролежни будут и дряблое тело после похудения )))
:D ....да ладно.
Infiniti
03-04-2012, 12:08
На глаза попался журнал Карппаая, ужаснули рецепты. В каждом рецепте упоминается вой или керма, и на этом можно еще схуднуть?
На глаза попался журнал Карппаая, ужаснули рецепты. В каждом рецепте упоминается вой или керма, и на этом можно еще схуднуть?
зависит от того, какую пользуешь диету. если Low Carbs то тока на керме и схуднешь.
зависит от того, какую пользуешь диету. если Лощ Царбс то тока на керме и схуднешь.
ты тоже шоль худееш?
Infiniti
03-04-2012, 12:14
зависит от того, какую пользуешь диету. если Лощ Царбс то тока на керме и схуднешь.
поподробнее можно?
не, люди столько едят и худеют, я вообще в шоке.
ты тоже шоль худееш?
ну я бы, конечно, ne otkazalas' похудеть. но ничего для этого делать не буду.
но знаю многое и об этом.
ну я бы, конечно, не отказалась похудеть. но ничего для этого делать не буду.
но знаю многое и об этом.
ты ваще много знаешь, даже толстая пригодишси.
поподробнее можно?
не, люди столько едят и худеют, я вообще в шоке.
Худеют-худеют, но не всем такая диета подходит, у Мантиньяка же вроде подобная.
Infiniti
03-04-2012, 12:26
Худеют-худеют, но не всем такая диета подходит, у Мантиньяка же вроде подобная.
ну вот я не худею, ни на чем, даже на воде не худею))))
в моем рационе нет воита нет керма, просто просмотрев рецепты подумала, если это я сьэм я наоборот поправлюсь.
ну вот я не худею, ни на чем, даже на воде не худею))))
в моем рационе нет воита нет керма, просто просмотрев рецепты подумала, если это я сьэм я наоборот поправлюсь.
ну да ты просто ахеренно толстая, просто жиртресс.
поподробнее можно?
не, люди столько едят и худеют, я вообще в шоке.
про чего подробней?
про методы и способы похудания?
их 100500 разных.
один из них - Low Carbs High Fat. это когда мало-мало углеводов и много-много жира с белком.
ваще, чтобы похудеть есть очень надо. иначе замедлишь метаболизм, запугаешь организму и она начнет запасать жир даже из огурцофф.
Infiniti
03-04-2012, 12:46
про чего подробней?
про методы и способы похудания?
их 100500 разных.
один из них - Лощ Царбс Хигх Фат. это когда мало-мало углеводов и много-много жира с белком.
ваще, чтобы похудеть есть очень надо. иначе замедлишь метаболизм, запугаешь организму и она начнет запасать жир даже из огурцофф.
не, япро как на керма худеть))
так я знаю остальное.
Кидр конечно конечно.
не, япро как на керма худеть))
так я знаю остальное.
Кидр конечно конечно.
Обычный принцип раздельного питания, похудеешь даже на беконе :)
не, япро как на керма худеть))
так я знаю остальное.
если тебе знaком принцип Low Carbs High Fat, то почему ты это спрашиваешь?
Infiniti
03-04-2012, 13:14
если тебе знаком принцип Лощ Царбс Хигх Фат, то почему ты это спрашиваешь?
не, мне знаком принцип метаболизма)
Обычный принцип раздельного питания, похудеешь даже на беконе :)
да, оказывается бекон не содержит углеводов почти
если тебе знаком принцип Лощ Царбс Хигх Фат, то почему ты это спрашиваешь?
а ваще не понимаю че она хочет:)?
а ваще не понимаю че она хочет:)?
все девушки хотят одного и того же - замуж за богатого.
все девушки хотят одного и того же - замуж за богатого.
Ну не знаю... я когда была девушкой, хотела сама стать богатой.
"Мы не можем ждать милостей от природы, взять их у неё - наша задача!" (с)
Ну не знаю... я когда была девушкой, хотела сама стать богатой.
"Мы не можем ждать милостей от природы, взять их у неё - наша задача!" (с)
и чё, стала?
вот потому я и говорю: единственный правильный путь для девушки - вытти за богатого.
и чё, стала?
вот потому я и говорю: единственный правильный путь для девушки - вытти за богатого.
блямба, вам легче.
и чё, стала?
Не успела..девушкой перестала быть быстрее.
Не успела..девушкой перестала быть быстрее.
вот! а у Суски еще все карты на руках. замуж-замуж!
вот! а у Суски еще все карты на руках. замуж-замуж!
Ну ты себя то со счетов тоже не скидывай, или уже вышла за богатого?
Ну ты себя то со счетов тоже не скидывай, или уже вышла за богатого?
у нас с Суской разный рынок сбыта. а так я канешна в строю!
Ёжик_в_тумане
15-04-2012, 16:16
ну вот: обьясняю....
ЁВТ с великом пролетела,потому как не хоцца денег отдавать за то.от чего толку мало....:)))
теперь у нее навязчивая идея, прикупить crosstrainer,благо из на тори.фи чуть ли не пучками за 100евро отдают....:))
вопрос: кто юзает такой аппарат, толк есть? ну если юзать,конечно...а не в угол поставить для пыли...
Ёжик_в_тумане
15-04-2012, 16:20
вопрос не праздный...со вчерашнего дня я вдруг вспомнила,что раньше делала какие то физические телодвижения....:))
но последний 2011 год,был год великой депрессии,поэтому все было заброшено,что немедленно и сказалось на боках и животе...
короче наросло пяток кг. лишнего жира...:))))
Drakonchik
15-04-2012, 17:00
Я тоже худею. Проехала сегодня 22 км. Расход калорий 560. Надеюсь до отпуска буду в лучшей форме.
ну вот: обьясняю....
ЁВТ с великом пролетела,потому как не хоцца денег отдавать за то.от чего толку мало....:)))
теперь у нее навязчивая идея, прикупить цросстраинер,благо из на тори.фи чуть ли не пучками за 100евро отдают....:))
вопрос: кто юзает такой аппарат, толк есть? ну если юзать,конечно...а не в угол поставить для пыли...
толка нет, т.к. он всеравно будет пылится в углу)
Я тоже худею. Проехала сегодня 22 км. Расход калорий 560. Надеюсь до отпуска буду в лучшей форме.
пробежав 40 минут(6-7км) можно было столко калорий израсходовать
толка нет, т.к. он всеравно будет пылится в углу)
пробежав 40 минут(6-7км) можно было столко калорий израсходовать
После 40 лет бегать вредно. Надо очень быстро ходить. 7км в день.
Brat-Kvadrat
15-04-2012, 18:06
После 40 лет бегать вредно. Надо очень быстро ходить. 7км в день.
Именно после 40 минут начинает сгорать жир.
А чем вредно? Все тренировки, в любом виде спорта идут 1,5 часа минимум.
Быстрой ходьбой вы не поднимите пульс выше 100-110 ударов в минуту, это значит, жир ваш сгорать не будет.
Так что советы ваши, если не вредные, то неэффективные точно. ))
Именно после 40 минут начинает сгорать жир.
А чем вредно? Все тренировки, в любом виде спорта идут 1,5 часа минимум.
Быстрой ходьбой вы не поднимите пульс выше 100-110 ударов в минуту, это значит, жир ваш сгорать не будет.
Так что советы ваши, если не вредные, то неэффективные точно. ))
я тебя как совсем неспротивный лопух спрошу, каков должен быть пульс на беговой дорожке что был результат хоть какой?
Вектор Северный
15-04-2012, 18:14
Брат,поступило заявление,что после 40 лет бегать вредно,а ты про 40 мин. говоришь.С первым категорически не согласен,а с тобой - вполне.
Именно после 40 минут начинает сгорать жир.
А чем вредно? Все тренировки, в любом виде спорта идут 1,5 часа минимум.
Быстрой ходьбой вы не поднимите пульс выше 100-110 ударов в минуту, это значит, жир ваш сгорать не будет.
Так что советы ваши, если не вредные, то неэффективные точно. ))
Я говорю про возраст. После 40 лет бегать вредно. Суставы страдают, от постоянной нагрузки в виде прыжков.
Надо ходить, быстро. Не менее 7 км.
Про неэффективность мне не говорите. Если бы не действовало - я бы не худела.
Только ходить надо каждый день, в любую погоду. Очень быстро.
Brat-Kvadrat
15-04-2012, 18:22
я тебя как совсем неспротивный лопух спрошу, каков должен быть пульс на беговой дорожке что был результат хоть какой?
Есть специальные формулы, где конечный результат меняется в зависимости от возраста. Тебе 130-150 - нормальный пульс для борьбы с жиром.
Есть специальные формулы, где конечный результат меняется в зависимости от возраста. Тебе 130-150 - нормальный пульс для борьбы с жиром.
спс :)
я попробую довести до данной цифры.
не пропдай, скучаем без тебя.
Не всем бег показан, не всеми люб, и не является гарантом наличия хорошей фигуры. Бегуны, в целом, не очень упруги. Скорее, выносливы. Нужна дополнительная нагрузка. И совсем не обязательно полуторочасовая.
Не всем бег показан, не всеми люб, и не является гарантом наличия хорошей фигуры. Бегуны, в целом, не очень упруги. Скорее, выносливы. Нужна дополнительная нагрузка. И совсем не обязательно полуторочасовая.
бег не на первом месте по сжиганию,да и для дыхалки больше подходит,столько сколько вы можете прошагать столько не набегаете,шагалка более эффективнее,плавание для кожуры
А чем был плох ник "его кошка"?
А чем был плох ник "его кошка"?
не поняла?я та кошка,которая сама сусам,исхудали шоль?
бег не на первом месте по сжиганию,да и для дыхалки больше подходит,столько сколько вы можете прошагать столько не набегаете,шагалка более эффективнее,плавание для кожуры
Плавание, скорее, для тонуса и выносливости. На состоянии кожи сказываются все занятия в целом(и бег хорош). Я не очень люблю бег, но предпочла бы его ходьбе.
Drakonchik
15-04-2012, 19:37
До 30 лет я бегала и нравилось, а после 30 пересела на велосипед. В прошлом году начала снова бегать и потом бросила не понравилось.
Плавание, скорее, для тонуса и выносливости. На состоянии кожи сказываются все занятия в целом(и бег хорош). Я не очень люблю бег, но предпочла бы его ходьбе.
только вода помогает вернуться кожуре в её эластичное состояние,но если вам не бабушка
только вода помогает вернуться кожуре в её эластичное состояние,но если вам не бабушка
Нужен комплекс мер для сохранения хорошей кожи. Сама по себе, вода эластичности не придаст, не сохранит, сколько ни пейте и ни плескайтесь(ну, разве что, вы в водный спорт пойдете)
Нужен комплекс мер для сохранения хорошей кожи. Сама по себе, вода эластичности не придаст, не сохранит, сколько ни пейте и ни плескайтесь(ну, разве что, вы в водный спорт пойдете)
ну я не предлагаю в ней отмокать,плавание,бег,подводный массаж всё в комплексе и кстати плавание на первом месте по сбрасыванию лишних кг,потом ходьба,затем велик
Ёжик_в_тумане
15-04-2012, 20:02
После 40 лет бегать вредно. Надо очень быстро ходить. 7км в день.
прошлась,быстро..очень быстро,аж все,кто мимо проезжал, оглядывались...:)))
км так 8 сделала ленкки..
Ёжик_в_тумане
15-04-2012, 20:06
короче..а по делу вопроса, какие мышицы этот кросстрайнер задействует? Брателло тебе как типа спецу вопрос. Стоит брать, или дануегонафик!
короче..а по делу вопроса, какие мышицы этот кросстрайнер задействует? Брателло тебе как типа спецу вопрос. Стоит брать, или дануегонафик!
мышцы ног, ягодиц и бедер - бройлер
Ёжик_в_тумане
15-04-2012, 20:21
мышцы ног, ягодиц и бедер - бройлер
ясн! а для талии у меня есть халахуп..:)), так что процесс пошел!
ясн! а для талии у меня есть халахуп..:)), так что процесс пошел!
эт вам нужно с утра до вечера бегать с халахуп может попробуете хулахуп?
Ёжик_в_тумане
15-04-2012, 20:39
эт вам нужно с утра до вечера бегать с халахуп может попробуете хулахуп?
хула хуп? а что за зверь такой? :))) он какие мышицы тренирует?
хула хуп? а что за зверь такой? :))) он какие мышицы тренирует?
это если ещё налезает,тренажер для бедных :kotedance:
Ёжик_в_тумане
15-04-2012, 21:14
это если ещё налезает,тренажер для бедных :kotedance:
налезает с мылом...прокручивать приходиться рычагом,применив силу...:) но мы легких путей не ищем!
бег не на первом месте по сжиганию,да и для дыхалки больше подходит,столько сколько вы можете прошагать столько не набегаете,шагалка более эффективнее,плавание для кожуры
Мафалда наконец то))) прям обняла бы и плакала))
еше хорошо с палками ходьба.
налезает с мылом...прокручивать приходиться рычагом,применив силу...:) но мы легких путей не ищем!
и хулахуп тоже надоест))
Ёжик_в_тумане
15-04-2012, 22:00
Мафалда наконец то))) прям обняла бы и плакала))
еше хорошо с палками ходьба.
и хулахуп тоже надоест))
а тебе лично чё в кайф? чё не надоедает? колись!
а тебе лично чё в кайф? чё не надоедает? колись!
мне все надоедает, но в кайфф в тоже время все временами.
но то что ты сказала именно у меня пылятся, так что я бы тебе посоветовала, вместо кросстренера купить палки и шагать вечерами или когда хочеш на свежем воздухе, счас погода хорошая, потеплело.
Brat-Kvadrat
15-04-2012, 22:09
Я говорю про возраст. После 40 лет бегать вредно. Суставы страдают, от постоянной нагрузки в виде прыжков.
Речь о возрасте? понятно.
спс :)
я попробую довести до данной цифры.
не пропдай, скучаем без тебя.
Не попробую, а приказ - довести! ))
Не пропаду. ))
короче..а по делу вопроса, какие мышицы этот кросстрайнер задействует? Брателло тебе как типа спецу вопрос. Стоит брать, или дануегонафик!
Не стоит брать, ты одна дома не будешь заниматься, быстро надоест. ))
Ёжик_в_тумане
15-04-2012, 22:12
всем мерси! брать не будем...:)))
еше хорошо с палками ходьба.
и хулахуп тоже надоест))
палка это дело полезное,это вам не хулахупы,чтобы не отлынивать к палкам хорошо завести собаку по размеру вашего шага,а никакую нить там таксу
палка это дело полезное,это вам не хулахупы,чтобы не отлынивать к палкам хорошо завести собаку по размеру вашего шага,а никакую нить там таксу
вот тоже думаю что нужно завести собаку, она дисциплинирует, научит вставать по утрам на пробежку, и вечерами перед сном.
вот тоже думаю что нужно завести собаку, она дисциплинирует, научит вставать по утрам на пробежку, и вечерами перед сном.
а может мужа на велосипеде?
Жрат надо меньше и все похудеете :) Вот еще один рецепт. Отварить курицу и пить куриный бульон :), оочень помогает при ожирении и от запоров :) Будте здорови :)
leijona3
15-04-2012, 22:31
а может мужа на велосипеде?
Мужа выгуливать не надо,а собаку-пакко,иначе дома "наделает"...
А еще рыбий жир нужно принимать каждый ден :) Вот вы какой рыбий жир принимаете?
Ёжик_в_тумане
15-04-2012, 22:41
А еще рыбий жир нужно принимать каждый ден :)
Вот вы какой рыбий жир принимаете?
мы рыбный! а вы какой?
Ёжик_в_тумане
15-04-2012, 22:42
Мужа выгуливать не надо,а собаку-пакко,иначе дома "наделает"...
моего точно надо! он сам только диван давить может...:))пока пинка не получит
Жрат надо меньше и все похудеете :) Вот еще один рецепт. Отварить курицу и пить куриный бульон :), оочень помогает при ожирении и от запоров :) Будте здорови :)
эх редиска,курыный бульёон в пароварке это самое отстойное от курыцы,все шлаки,лучше уж саму мясо белое,а от запоров помогает клизма
моего точно надо! он сам только диван давить может...:))пока пинка не получит
тогда вы на велосипеде )))))))
leijona3
15-04-2012, 23:07
моего точно надо! он сам только диван давить может...:))пока пинка не получит
Иначе обописается? :eek:
а может мужа на велосипеде?
ой , так мы же в ответе за тех кого приручили.
Илона К.
15-04-2012, 23:36
Жрат надо меньше и все похудеете :) Вот еще один рецепт. Отварить курицу и пить куриный бульон :), оочень помогает при ожирении и от запоров :)
А из сладенького полезен мармелад,в нем много пектина,и вкусно и кишочки чистит хорошо.
Ёжик_в_тумане
16-04-2012, 14:50
Иначе обописается? :eek:
не видела, наверное тщательно маскирует следы...:)))
Ёжик_в_тумане
16-04-2012, 14:51
тогда вы на велосипеде )))))))
читай мою тему про лесипед...я не могу!!!!! но оч хоцца!!!
Drakonchik
22-04-2012, 09:41
Информация о гормональной диете. Очень часто женщины пытаются похудеть но безрезультатно. Разговаривала на работе об этом. Кто нибудь пробовал из приходящих на форум?
Ссылка к примеру.http://your-diet.ru/?p=864
Информация о гормональной диете. Очень часто женщины пытаются похудеть но безрезультатно. Разговаривала на работе об этом. Кто нибудь пробовал из приходящих на форум?
в Каком месте это гормональная диета?
После этой диеты вы легко набираете все , даже больше назад, если не будете придерживатся постоянно ее. Почитайте в инете.
Drakonchik
22-04-2012, 10:13
в Каком месте это гормональная диета?
После этой диеты вы легко набираете все , даже больше назад, если не будете придерживатся постоянно ее. Почитайте в инете.
после любой диеты легко набрать вес больше почти в несколько раз. Просто тут исходящие точки совершенно разные.
leijona3
22-04-2012, 15:40
Поделюсь наблюдением.
Несколько месяцев назад пристрастилась к греческому салату с фета.
А потом ,к своему удивлению,заметила,что вес начал медленно ,но верно подниматься-не понимала в чём дело.
Прекратила в салат добавлять фету-вес начал потихонечку снижаться.
Информация о гормональной диете.
вы про больных- дефицит гормонов щитовидной железы (гипотиреоз) и повышение уровня кортизола - синдром Иценко-Кушинга, нарушение функции яичников и юношеский диспитуитаризм?
Если на форуме тренера, или люди занимающиеся активно спортом. Ответьте пожалуиста мне на вопрос. Влияет ли тренеровка, или занятие спортом на время суток? Единственное время на спорт у меня после 8 -ми вечера, около 1 часа-1,5часа тренировка( тренажер хотьба, упражнения для мышц пресса, ног рук..) . 4 раза в неделю, это единственное время, когда никто не отвлекает, и никто не мешает. Всем спасибо заранее.
Если на форуме тренера, или люди занимающиеся активно спортом. Ответьте пожалуиста мне на вопрос. Влияет ли тренеровка, или занятие спортом на время суток? Единственное время на спорт у меня после 8 -ми вечера, около 1 часа-1,5часа тренировка( тренажер хотьба, упражнения для мышц пресса, ног рук..) . 4 раза в неделю, это единственное время, когда никто не отвлекает, и никто не мешает. Всем спасибо заранее.
думаю сутки от этого не умрут,а вот состояние готовности организма зависит от дневной нагрузки,у спортсменов бывают и вечерние треньки и в 23 тоже ))))
Купили вегетарианские каркки...Они такие похудальные оказались!....
Не поняли сразу, что это с животом происходит? Потом прочитали состав: там вместо желатина используют агар-агар, а он обладает слабительным свойством.
Ка-ра-ул!
Как индех веса расчитивается, знает кто-нибуд? и какои идеалныи?
Как индех веса расчитивается, знает кто-нибуд? и какои идеалныи?
Индекс массы тела рассчитывается по формуле:
I=m разделить на (hхh)
где:
m — масса тела в килограммах
h — рост в метрах,
16—18.5 Недостаточная (дефицит) масса тела
18.5—25 Норма
25—30 Избыточная масса тела (предожирение)
30—35 Ожирение первой степени
35—40 Ожирение второй степени
40 и более Ожирение третьей степени (морбидное)
Кроме того, для определения нормальной массы тела может быть применен ряд индексов:
Индекс Брока используется при росте 155—170 см. Нормальная масса тела при этом равняется (рост [см] — 100) — 10 (15 %).
Индекс Брейтмана. Нормальная масса тела рассчитывается по формуле — рост [см] • 0,7 — 50 кг.
Индекс Борнгардта. Идеальная масса тела высчитывается по формуле — рост [см] • окружность грудной клетки [см] / 240.
Индекс Давенпорта. Вес человека [г], делится на рост [см], возведенный в квадрат. Превышение показателя выше 3,0 свидетельствует о наличии ожирения.
Индекс Одера. Нормальная масса тела равна расстоянию от темени до симфиза [см] • 2 — 100.
Индекс Ноордена. Нормальный вес равен рост [см] • 420/1000.
Индекс Татоня. Нормальная масса тела = рост-(100+(рост-100)/20)
В клинической практике наиболее часто используется для оценки массы тела индекс Брока.
Кроме росто-весовых показателей может быть использован метод определения кожной складки, предложенный Коровиным. По этой методике определяется толщина кожной складки в подложечной области (в норме —1,1— 1,5 см). Увеличение толщины складки до 2 см свидетельствует о наличии ожирения.
Кроме того, для определения нормальной массы тела может быть применен ряд индексов:
Индекс Брока используется при росте 155—170 см. Нормальная масса тела при этом равняется (рост [см] — 100) — 10 (15 %).
Индекс Брейтмана. Нормальная масса тела рассчитывается по формуле — рост [см] • 0,7 — 50 кг.
Индекс Борнгардта. Идеальная масса тела высчитывается по формуле — рост [см] • окружность грудной клетки [см] / 240.
Индекс Давенпорта. Вес человека [г], делится на рост [см], возведенный в квадрат. Превышение показателя выше 3,0 свидетельствует о наличии ожирения.
Индекс Одера. Нормальная масса тела равна расстоянию от темени до симфиза [см] • 2 — 100.
Индекс Ноордена. Нормальный вес равен рост [см] • 420/1000.
Индекс Татоня. Нормальная масса тела = рост-(100+(рост-100)/20)
В клинической практике наиболее часто используется для оценки массы тела индекс Брока.
Кроме росто-весовых показателей может быть использован метод определения кожной складки, предложенный Коровиным. По этой методике определяется толщина кожной складки в подложечной области (в норме —1,1— 1,5 см). Увеличение толщины складки до 2 см свидетельствует о наличии ожирения.
показатели по всем совершенно разные получаются, причем отклонение в 10 кг )). получается, что я могу веситъ от 55 до 65. Где правда?
показатели по всем совершенно разные получаются, причем отклонение в 10 кг )). получается, что я могу веситъ от 55 до 65. Где правда?
надо спрашивать "в чём правда?"
все зависит от того, в каком весе тебе комфортно. у тебя щас скока?
надо спрашивать "в чём правда?"
все зависит от того, в каком весе тебе комфортно. у тебя щас скока?
думаю чем худее, тем удобнее.
надо спрашивать "в чём правда?"
все зависит от того, в каком весе тебе комфортно. у тебя щас скока?
59,5, vot dumaju normalno ili net
думаю чем худее, тем удобнее.
места в смысле меньше занимаешь? это, канешна, правда.
но еще эти бывают... как их... эстетические предпочтения, вот. ну и некий баланс между худобой и радостью хорошо бы соблюдать.
места в смысле меньше занимаешь? это, канешна, правда.
но еще эти бывают... как их... эстетические предпочтения, вот. ну и некий баланс между худобой и радостью хорошо бы соблюдать.
естетически на худых одежда личше висит ))) конечно реч не о дистрофии.
места в смысле меньше занимаешь? это, канешна, правда.
но еще эти бывают... как их... эстетические предпочтения, вот. ну и некий баланс между худобой и радостью хорошо бы соблюдать.
эстетика эстетикой, мне на неё иногда наплевать бывает абосолютно.
но вот при лишних кг всё тяжелее.
59,5, vot dumaju normalno ili net
Мой вес. A рост у тебя какой? у меня 167
надо спрашивать "в чём правда?"
это когда ти в чем-то ишешъ, а я ишу где она вообше)))
Мой вес. А рост у тебя какой? у меня 167
у меня немного менше 162
Мой вес. А рост у тебя какой? у меня 167
ну ты и худышка.
а всё про срезать попу пишешь, тьфу, не стыдно тебе?
естетически на худых одежда личше висит ))) конечно реч не о дистрофии.
я те скажу честно, со всем ежиным откровением, если одежда висит, то это уже никуда не годицца.
ну ты и худышка.
а всё про срезать попу пишешь, тьфу, не стыдно тебе?
да я постоянно тень на плетень навожу и прибедняюсь, хотя... я была в прошлом году толще, я ж похудела
я те скажу честно, со всем ежиным откровением, если одежда висит, то это уже никуда не годицца.
да ладно, шутка была. изначално интересно было что медицина говорит, а она как я поняла говорит по разному.
да я постоянно тень на плетень навожу и прибедняюсь, хотя... я была в прошлом году толще, я ж похудела
это ты без мяса так?
а я скатилась снова, ему курицу и т.д.
не хватило силенок
это ты без мяса так?
а я скатилась снова, ему курицу и т.д.
не хватило силенок
а почему надо без мяса, если хочется? Я в свое время на 13 кг похудела, не отказиваяс от мяса.
а почему надо без мяса, если хочется? Я в свое время на 13 кг похудела, не отказиваяс от мяса.
ну Люся вроде мяса не ест или может уже чего изненилось.
у меня когда не ела было хорошие результаты.
щас весы сломались, новые еще не купила, так что во тьме насчет веса.
ну Люся вроде мяса не ест или может уже чего изненилось.
у меня когда не ела было хорошие результаты.
щас весы сломались, новые еще не купила, так что во тьме насчет веса.
весы сломалис - ето хорошо ))) мне кажется главное сладкое убратъ, из чая и кофе тоже, а еше настрои нужен, без него никак.
а если человеку и так хорошо, то зачем тогда вообше худетъ?
это ты без мяса так?
а я скатилась снова, ему курицу и т.д.
не хватило силенок
я курицу тоже ем пару раз в неделю, но красное мясо ...тоже ем, но очень очень редко, раз в два месяца где-то. А вообще у меня сейчас новая фишка. Я заметила что если булочку или шоколад запить чаем Роибуш, то не толстеется абсолютно. Не знаю в чем там прикол
что если булочку или шоколад запить чаем Роибуш, то не толстеется абсолютно. Не знаю в чем там прикол
:D прикол в самовнушении...главное - тАк думать. :cool:
:Д прикол в самовнушении...главное - тАк думать. :цоол:
К стати да, так оно и естъ. самовнушение великое дело ))
весы сломалис - ето хорошо ))) мне кажется главное сладкое убратъ, из чая и кофе тоже, а еше настрои нужен, без него никак.
а если человеку и так хорошо, то зачем тогда вообше худетъ?
придется купить весы, у меня собака на них скакала, лапой тюкнет -- свет зажигается.
вот и доскакалась.
придется новые покупать.
показатели по всем совершенно разные получаются, причем отклонение в 10 кг )). получается, что я могу веситъ от 55 до 65. Где правда?
вес и фигура разные вещи
http://www.cosmo.ru/in_focus/cosmostars/209786/
вес и фигура разные вещи
хттп://щщщ.цосмо.ру/ин_фоцус/цосмостарс/209786/
я же какраз не про фигуру, а про вес
[russian.fi, 2002-2014]