View Full Version : Дневник физкультурника
Сделал руки. Неспеша.
Сегодня делал титьки, а болят руки.
Finally!
Компьютерные игры официально признаны в России видом спорта. Самым успешным киберспортсменам теперь будут присуждаться звания мастера спорта.
Кто в че играет? Я так понимаю мы здесь теперь и компютерные игры може обсуждать и флудом это не будет :lol:
http://newsru.com/sport/08jun2016/cyber.html
Сегодня делал титьки, а болят руки.
Ну так ты наверное девчячи титьки тискал руками вот руки и натер.
Brat-Kvadrat
09-06-2016, 13:39
Турник 40 раз/ один подход.
Гантели, разводка 40 кг - 5 раз. Без помощи. ))
Турник 40 раз/ один подход.
Гантели, разводка 40 кг - 5 раз. Без помощи. ))
http://foto.russian.fi/forum/6111.jpg
Канарейка
09-06-2016, 13:51
Малекс, ну хошь - меня разведи, во мне не 40, а все писятпяць будут, ну после обеда точно писятпяць. :kotedance:
Малекс, ну хошь - меня разведи
http://foto.russian.fi/forum/10171.png
Канарейка
09-06-2016, 14:09
ошибке молодости... http://foto.russian.fi/forum/4664.gif (http://smayliki.ru/smilie-1318929543.html)
Турник 40 раз/ один подход.
Гантели, разводка 40 кг - 5 раз. Без помощи. ))
Турник - это подтягивания? Каким хватом? Обратным или обычным?
Разводка - это две по 20? Или каждая по 40?
Турник - это подтягивания? Каким хватом? Обратным или обычным?
Разводка - это две по 20? Или каждая по 40?
еще забыл спросить узким или широким...хватом))
Турник - это подтягивания? Каким хватом? Обратным или обычным?
Разводка - это две по 20? Или каждая по 40?
Я думаю каждая по 40. Если одна по 20 это же детский вес.
еще забыл спросить узким или широким...хватом))
Точно!
БК, так узким или широким хватом?
Точно!
БК, так узким или широким хватом?
Подожди. Там 3 хвата есть. Совсем узким когда ладони рядом. Средним на ширине плеч и широким шире ширины плеч. Широкий самы сложный
Турник 40 раз/ один подход.
Гантели, разводка 40 кг - 5 раз. Без помощи. ))
Титан...
А ноги качаешь? Может они у тебя очень лёгкие? :gy:
P.s. Количество подтягиваний от хвата практически не зависит
Подожди. Там 3 хвата есть. Совсем узким когда ладони рядом. Средним на ширине плеч и широким шире ширины плеч. Широкий самы сложный
Но самый эффективный) не надо отдельно плечи и бицепсы качать (для девочек, которые не хотят себе банки)
Титан...
А ноги качаешь? Может они у тебя очень лёгкие? :гы:
П.с. Количество подтягиваний от хвата практически не зависит
опять троллишь?)))
опять троллишь?)))
Да он просто 1000 раз подтягивается. Он одна мышца.
опять троллишь?)))
Нет, я знаю, что говорю.
Нет, я знаю, что говорю.
сомневаюсь)
Да он просто 1000 раз подтягивается. Он одна мышца.
Сейчас 20 раз. По молодости -30. Практически любым хватом - хоть узким, хоть широким, хоть широким за голову, хоть ладонями к себе, хоть от себя.
сомневаюсь)
Имеешь право :)
Brat-Kvadrat
09-06-2016, 17:32
Точно!
БК, так узким или широким хватом?
На ширине плеч.
Хорошие гантельки. Впечатляют. По 42кг штука?
Ушастый нянь
09-06-2016, 19:44
"разводка гантелей узким хватом"http://foto.russian.fi/forum/8022.gif http://foto.russian.fi/forum/10175.jpg
Brat-Kvadrat
09-06-2016, 19:57
Хорошие гантельки. Впечатляют. По 42кг штука?
Не знаю, блины по 5 кг.
Не знаю, блины по 5 кг.
Что значит "не знаю"? Ты ими занимался или просто фотку притащил с тырнета?
Brat-Kvadrat
09-06-2016, 20:57
Что значит "не знаю"? Ты ими занимался или просто фотку притащил с тырнета?
Чувак, я их не взвешивал. 41 или 42, не знаю. Больше 40.
Чувак, я их не взвешивал. 41 или 42, не знаю. Больше 40.
там 8 блинов по 5, ну плюс гриф 0,5 кг
там 8 блинов по 5, ну плюс гриф 0,5 кг
Нам всем ненавязчиво утёрли нос. Ну и поделом! Будет к чему стремиться :kotedance:
Чувак, я их не взвешивал. 41 или 42, не знаю. Больше 40.
Чувак, ты же тут килограммами постоянно хвалишься ;)
Чувак, ты же тут килограммами постоянно хвалишься ;)
И заметь, ему есть чем хвалиться.
Нам всем ненавязчиво утёрли нос. Ну и поделом! Будет к чему стремиться :котеданце:
в смысле утёрли ? БК давно и плодотворно занимается, как и я )))) дак и чо теперь и результаты свои не выложить ? вам всем тут стимул только
в смысле утёрли ? БК давно и плодотворно занимается, как и я )))) дак и чо теперь и результаты свои не выложить ? вам всем тут стимул только
Чо? Ты разводку делаешь? А на грудак сколько берёшь? А сколько в тяге тащишь? :spy:
И заметь, ему есть чем хвалиться.
Безусловно! :hlop:
Просто я его часто не понимаю.
в смысле утёрли ? БК давно и плодотворно занимается, как и я )))) дак и чо теперь и результаты свои не выложить ? вам всем тут стимул только
Как тогда можно не знать, что гриф от гантели весит больше 0,5кг?
Чо? Ты разводку делаешь? А на грудак сколько берёшь? А сколько в тяге тащишь? :spy:
Женщине? Тягу?
:gy:
Чо? Ты разводку делаешь? А на грудак сколько берёшь? А сколько в тяге тащишь? :спы:
я все когда-то делала и чо)
в тяге это про блок что ли?
Женщине? Тягу?
:gy:
Ага :) ты эту женщину не видел просто ;)
я все когда-то делала и чо)
в тяге это про блок что ли?
В тяге это про становую ;)
Ага :) ты эту женщину не видел просто ;)
Укхайдокает?)
В тяге это про становую ;)
да всягие тяги есть) надо уточнять)) не я уже как-то писала, что становую не делаю, только мертвую тягу для ягодиц
Становую Винтаж тягала
Укхайдокает?)
В узел завяжет ;)
да всягие тяги есть) надо уточнять)) не я уже как-то писала, что становую не делаю, только мертвую тягу для ягодиц
Становую Винтаж тягала
И как ягодицы? :)
В узел завяжет ;)
Значит не укхайдокает
Покаж?!
неа, иди вишенку композируй
неа, иди вишенку композируй
:lol:
Так там я уверен вишенка ягодицы как надо! Там становую делали..))))
гуд
До Juhannusa осталось не так долго
До Juhannusa осталось не так долго
Тут снег вон сегодня в Лапландии выпал, не актуально уже. Лучше в шерстяных плавках красивые ягодицы беречь для испанских югов ;)
Тут снег вон сегодня в Лапландии выпал, не актуально уже. Лучше в шерстяных плавках красивые ягодицы беречь для испанских югов ;)
Тож не актуально уже, квартиры там подорожали, разве килограмм весит ?
Тож не актуально уже, квартиры там подорожали, разве килограмм весит ?
Там еще отели есть, куда можно отправить отдыхать свои красивые ягодицы ;)
Там еще отели есть, куда можно отправить отдыхать свои красивые ягодицы ;)
Не знаю, не отправлял. Что то зациклились вы на ягодицах)
Не знаю, не отправлял. Что то зациклились вы на ягодицах)
Блин, а вы нет штоле??? Упругая попка - это то зачем девушки приходят в зал! Или у вас иначе??? :spy:
Блин, а вы нет штоле??? Упругая попка - это то зачем девушки приходят в зал! Или у вас иначе??? :spy:
Да ты чё, я не скажу, ладно пойду искать сколько весит междубльнье)
У меня новое увлечение - бадминтон :) Кто-нибудь играет в зале? Ходим с подругами 2 раза в неделю играть по часу. Пот льёт рекой и в мышцах очень чувствуется. Рекомендую, затягивает.
У меня новое увлечение - бадминтон :) Кто-нибудь играет в зале? Ходим с подругами 2 раза в неделю играть по часу. Пот льёт рекой и в мышцах очень чувствуется. Рекомендую, затягивает.
В часах играла уже? Сколко калорий жгется за час?
В часах играла уже? Сколко калорий жгется за час?
Пока нет, в следующий раз одену. Зато первый раз спала с ними, очень интересно было отчёт о сне почитать. Оказывается за 7 ч сна сгорает более 400 калорий!
Кстати, хочу извиниться. Я перепутала! В часах видна не карта, а только кривая перепада высот, а карту видно действительно только на телефоне, с участками "улитка" и "гепард". Я наконец-то настроила всё правильно, спасибо за совет!
Пока нет, в следующий раз одену. Зато первый раз спала с ними, очень интересно было отчёт о сне почитать. Оказывается за 7 ч сна сгорает более 400 калорий!
Кстати, хочу извиниться. Я перепутала! В часах видна не карта, а только кривая перепада высот, а карту видно действительно только на телефоне, с участками "улитка" и "гепард". Я наконец-то настроила всё правильно, спасибо за совет!
Сколко раз просыпалась? Мне часы говорят что я 10 раз просыпался. А я и не помню. 7 часов это ты хорошо поспала. У меня часто 5 часов эффективного сна хотя спал 8.
Сколко раз просыпалась? Мне часы говорят что я 10 раз просыпался. А я и не помню. 7 часов это ты хорошо поспала. У меня часто 5 часов эффективного сна хотя спал 8.
Судя по часам 3 раза, но я помню только один. Интересно отслеживать и сон тоже.
Судя по часам 3 раза, но я помню только один. Интересно отслеживать и сон тоже.
Еще классная фишка сравнивать свои показатели с людми которые тоже бенд носят.
Еще классная фишка сравнивать свои показатели с людми которые тоже бенд носят.
Наверное, но мне это пока неинтересно, у всех ведь разные стартовые показатели и цели.
Наверное, но мне это пока неинтересно, у всех ведь разные стартовые показатели и цели.
Например у меня сердцер бьется прилично медленнее чем в среднем у мужчин в моем возрасте.
В среднем у народа стучит 53 удара в минуту а у меня 40. Наверное поэтому я спокийный как слон :)
http://www.russian.fi/forum/attachment.php?attachmentid=28832&stc=1.gif
Канарейка
10-06-2016, 10:37
Так, тыкните меня в часы ваши дивные - не рыть же мне всю тему... :rolleyes:
А, эта, какиво... пожалуйста. http://foto.russian.fi/forum/3440.gif (http://smayliki.ru/smilie-1272626055.html)
Так, тыкните меня в часы ваши дивные - не рыть же мне всю тему... :rolleyes:
А, эта, какиво... пожалуйста. http://foto.russian.fi/forum/3440.gif (http://smayliki.ru/smilie-1272626055.html)
https://www.amazon.co.uk/Microsoft-MU5-00008-Band-2-Medium/dp/B01600EFHC
Канарейка
10-06-2016, 10:42
https://www.amazon.co.uk/Microsoft-MU5-00008-Band-2-Medium/dp/B01600EFHC
скока-скока стоит? http://foto.russian.fi/forum/5726.gif (http://smayliki.ru/smilie-946868007.html)
умиретьневстать http://foto.russian.fi/forum/4980.gif (http://smayliki.ru/smilie-1242296679.html)
скока-скока стоит? хттп://фото.руссиан.фи/форум/5726.гиф (http://smayliki.ru/smilie-946868007.html)
умиретьневстать хттп://фото.руссиан.фи/форум/4980.гиф (http://smayliki.ru/smilie-1242296679.html)
Оно того стоит если спортом занимаешся. Плюс они частично заменяют телефон.
Канарейка
10-06-2016, 10:48
Оно того стоит если спортом занимаешся. Плюс они частично заменяют телефон.
Я верю, просто цена реально негуманная. :)
Мне, пожалуй, проще самой посчитать и пульс замерить есличо, а на сэкономленные деньги слетать в Грецию - там все есть. :D
Я верю, просто цена реально негуманная. :)
Мне, пожалуй, проще самой посчитать и пульс замерить есличо, а на сэкономленные деньги слетать в Грецию - там все есть. :Д
Ну сама посуди. Нормальные мужские часы тоже стоят от 200 Евро и выше. Так что цена за навороченные электронные часы вполне нормалäная
Канарейка
10-06-2016, 10:55
Ну сама посуди. Нормальные мужские часы тоже стоят от 200 Евро и выше. Так что цена за навороченные электронные часы вполне нормалäная
Я охотно верю, что часы нормального успешного мужчины стоят 200, а то и больше, но часы матери-одноночки вряд ли стоят столько же. :D Эт Олка с жиру бесицца, а на мне того жиру - кот наплакал, такшта и не побесишься особо. :p
Ну сама посуди. Нормальные мужские часы тоже стоят от 200 Евро и выше. Так что цена за навороченные электронные часы вполне нормалäная
Мне вот тоже интересны все эти графики, подсчёты калорий и прочая приятная хрень, но жабёныш душит при таких расценках по сути на фитнесс-браслет...
Канарейка
10-06-2016, 10:57
Мне вот тоже интересны все эти графики, подсчёты калорий и прочая приятная хрень, но жабёныш душит при таких расценках по сути на фитнесс-браслет...
Во, и мне моя жаба шепчет гадости на ухо. Я лучше велосипед куплю - всяко не меньше толку. :rolleyes:
Ну сама посуди. Нормальные мужские часы тоже стоят от 200 Евро и выше. Так что цена за навороченные электронные часы вполне нормалäная
Того же мнения. Обычные часы стоят больше 200е, а эти реально работают, а не только время показывают))) я все еще не созрела, хочу но не найти подходящих. У нас на работе у пары коллег смотрю эти обручи на руках.
Я верю, просто цена реально негуманная. :)
Мне, пожалуй, проще самой посчитать и пульс замерить есличо, а на сэкономленные деньги слетать в Грецию - там все есть. :D
По-моему нормальная цена, особенно если сравнивать с ценами на новые телефоны.
Я охотно верю, что часы нормального успешного мужчины стоят 200, а то и больше, но часы матери-одноночки вряд ли стоят столько же. :D Эт Олка с жиру бесицца, а на мне того жиру - кот наплакал, такшта и не побесишься особо. :p
Все слышали? Она меня жирной обозвала! :cry:
Мне вот тоже интересны все эти графики, подсчёты калорий и прочая приятная хрень, но жабёныш душит при таких расценках по сути на фитнесс-браслет...
Всё зависит от приоритетов. Меня жаба душит платить по 70 и выше евро за тренажёрный зал в месяц или 600 евро за новый айфон, а вот насчёт этих часов жаба молчит. К тому же в них гораздо больше функций, чем в обычном фитнесс-браслете.
Канарейка
10-06-2016, 11:17
По-моему нормальная цена, особенно если сравнивать с ценами на новые телефоны.
Я думаю, что через год другой цена упадет раза в два, от тогда и куплю, если доживу. :D
Того же мнения. Обычные часы стоят больше 200е, а эти реально работают, а не только время показывают))) я все еще не созрела, хочу но не найти подходящих. У нас на работе у пары коллег смотрю эти обручи на руках.
Знакомая сказала, что у Полар появились новые дамские спортивные часики, беленькие и со стразиками :girl:
http://www.polar.com/en
Всё зависит от приоритетов. Меня жаба душит платить по 70 и выше евро за тренажёрный зал в месяц или 600 евро за новый айфон, а вот насчёт этих часов жаба молчит. К тому же в них гораздо больше функций, чем в обычном фитнесс-браслете.
Плюс софт постоянно обновляют и добавляют новые фишки. За месяц добавили поддержку прогулок по туристическим маршрутам и добавили индикацию цветом уровней сердцебиения для мазохистов которые хотят тренироватся по максимуму.
Плюс софт постоянно обновляют и добавляют новые фишки. За месяц добавили поддержку прогулок по туристическим маршрутам и добавили индикацию цветом уровней сердцебиения для мазохистов которые хотят тренироватся по максимуму.
Кстати да. Мне эта индикация очень важна, т.к. частенько пульс зашкаливает, не из-за мазохизма, а из-за слабой нынешней физ.формы. А тут - дали тебе сигнал - сбавил темп.
да всягие тяги есть) надо уточнять)) не я уже как-то писала, что становую не делаю, только мертвую тягу для ягодиц
Становую Винтаж тягала
Что ещё за "мёртвая тяга для ягодиц"? Зачем такие извращения?
Всё зависит от приоритетов. Меня жаба душит платить по 70 и выше евро за тренажёрный зал в месяц или 600 евро за новый айфон, а вот насчёт этих часов жаба молчит. К тому же в них гораздо больше функций, чем в обычном фитнесс-браслете.
69 за зал и 850 за новый айфон :p
Знакомая сказала, что у Полар появились новые дамские спортивные часики, беленькие и со стразиками :гирл:
хттп://щщщ.полар.цом/ен
Воот, часики у них хорошие, беленькие и вроде функции все как и в ваших)) надо еще подробнее поизучать
просто в браслетах обычно нехватает то GPS то еще чего...
Что ещё за "мёртвая тяга для ягодиц"? Зачем такие извращения?
гугл тебе в помощь, знаток спорта)))
Воот, часики у них хорошие, беленькие и вроде функции все как и в ваших)) надо еще подробнее поизучать
просто в браслетах обычно нехватает то ГПС то еще чего...
Похоже нет GPS
http://www.polar.com/en/products/lifestyle/loop_crystal
Похоже нет ГПС
хттп://щщщ.полар.цом/ен/продуцтс/лифестыле/лооп_црыстал
да я уже поняла что то что я хочу мне обламывается :coquet: а что в них есть?....
ну хоть именно часы у них белые....
Например у меня сердцер бьется прилично медленнее чем в среднем у мужчин в моем возрасте.
В среднем у народа стучит 53 удара в минуту а у меня 40. Наверное поэтому я спокийный как слон :)
http://www.russian.fi/forum/attachment.php?attachmentid=28832&stc=1.gif
В среднем обычно 70 ударов в минуту. У спортсменов 50-60. 40 - это ты перетренировался. И вообще это ненормально. Теперь если резко забросишь, то через несколько месяцев заботит сердце
У меня новое увлечение - бадминтон :) Кто-нибудь играет в зале? Ходим с подругами 2 раза в неделю играть по часу. Пот льёт рекой и в мышцах очень чувствуется. Рекомендую, затягивает.
Гуд. Но на улице ещё лучше. Только чтобы ветра не было
В среднем обычно 70 ударов в минуту. У спортсменов 50-60. 40 - это ты перетренировался. И вообще это ненормально. Теперь если резко забросишь, то через несколько месяцев заботит сердце
Ну не знаю. У всех десятков тысяч владельцев этих часов в среднем 53 в состоянии покоя. Откуда ты взял 70? С сердцем у меня проблем нет . не было и не будет. У всей родни нет никаких сердечных пробвлем. И выгхлядим мы лет на 5-7 моложе своего возраста. возможно изза медленных сердец? :)
гугл тебе в помощь, знаток спорта)))
Какая ты сегодня непреступная с утра :)
Какая ты сегодня непреступная с утра :)
Пффф)) Она ночью нехило зажигала, теперь терпи, перезаряжает батареи ;)
Похоже нет GPS
http://www.polar.com/en/products/lifestyle/loop_crystal
А без ГПС каким образом они подсчитывают калории, среднюю скорость и прочие параметры на маршруте?
А без ГПС каким образом они подсчитывают калории, среднюю скорость и прочие параметры на маршруте?
Видимо использует телефон для этого.
Ну не знаю. У всех десятков тысяч владельцев этих часов в среднем 53 в состоянии покоя. Откуда ты взял 70? С сердцем у меня проблем нет . не было и не будет. У всей родни нет никаких сердечных пробвлем. И выгхлядим мы лет на 5-7 моложе своего возраста. возможно изза медленных сердец? :)
Все не так.
1) 53 - это не "в среднем", а "в среднем у тех, кто покупает эти часы - т.е. у спортсменов", что ни есть одно и то же
2) Выглядят моложе, потому, что спортом занимаются, в то время как большинство попу в кресле отращивает
3) От чумы не зарекаются. Если теперь резко бросишь, то могут быть небольшие проблемы с сердцем, связанные с перестройкой организма. Я это уже проходил, когда бросил лыжи
Все не так.
1) 53 - это не "в среднем", а "в среднем у тех, кто покупает эти часы - т.е. у спортсменов", что ни есть одно и то же
2) Выглядят моложе, потому, что спортом занимаются, в то время как большинство попу в кресле отращивает
3) От чумы не зарекаются. Если теперь резко бросишь, то могут быть небольшие проблемы с сердцем, связанные с перестройкой организма. Я это уже проходил, когда бросил лыжи
А Димыч, понял. Извини, сначала не допер. Хорошие аргументы.
69 за зал и 850 за новый айфон :p
Тем более :) Кому-то денег на это не жалко, а мне очень даже. Телефон таскаю пока работает, на машине езжу пока ездит :)
Гуд. Но на улице ещё лучше. Только чтобы ветра не было
Полное безветрие очень редко бывает, да ещё и площадку с хорошим покрытием поискать.
Если теперь резко бросишь, то могут быть небольшие проблемы с сердцем, связанные с перестройкой организма. Я это уже проходил, когда бросил лыжи
Тут уж точно не лыжи виноваты. Или ты занимался на олимпийском уровне? Наоборот, лыжный спорт - прекрасно тренирует сердце и лёгкие.
Полное безветрие очень редко бывает, да ещё и площадку с хорошим покрытием поискать.
Площадку легко обычно найти, а вот ветер и солнце действительно часто мешают
Тут уж точно не лыжи виноваты. Или ты занимался на олимпийском уровне? Наоборот, лыжный спорт - прекрасно тренирует сердце и лёгкие.
Может и не лыжи. Но факт остаётся фактом. Наблюдалось типа аритмии. Через несколько месяцев после того, как резко бросил. Потом, года через 2-3, прошло. Пульс повысился немного (примерно с 55 до 65)
Какая ты сегодня непреступная с утра :)
все претензии к Мастеру)
все претензии к Мастеру)
У меня претензий нет! :bebebe:
У меня претензий нет! :бебебе:
У меня тоже, у него есть ко мне, поэтому посылаю его к тебе разговаривать по мужски :gy:
У меня тоже, у него есть ко мне, поэтому посылаю его к тебе разговаривать по мужски :gy:
http://foto.russian.fi/forum/10179.jpg
Канарейка
10-06-2016, 12:50
http://foto.russian.fi/forum/10179.jpg
О, мои бобики! ток я не парень...
хттп://фото.руссиан.фи/форум/10179.йпг
да, по этому мой парень должен заниматься какой-нить борьбой))) а то я дерзкая а он потом разруливает :rolleyes: :coquet:
Видимо использует телефон для этого.
Ты часы глянул? они вроде не хуже как у вас?
да, по этому мой парень должен заниматься какой-нить борьбой))) а то я дерзкая а он потом разруливает :rolleyes: :coquet:
И будет лучше, если это борьба окажется борьбой дзюдо...))))
Ты часы глянул? они вроде не хуже как у вас?
Я типа пытаюс работать, экономику Финляндии из дыры вытаскиваю. Некогда пока.
Я типа пытаюс работать, экономику Финляндии из дыры вытаскиваю. Некогда пока.
ладно, работай, потом глянешь :gy:
если с ними все ок, я вот вложу в Фи экономику не буду откуда-то там заказывать, буду местных поддерживать
Ушастый нянь
10-06-2016, 13:09
Ну не знаю. У всех десятков тысяч владельцев этих часов в среднем 53 в состоянии покоя. Откуда ты взял 70? С сердцем у меня проблем нет . не было и не будет. У всей родни нет никаких сердечных пробвлем. И выгхлядим мы лет на 5-7 моложе своего возраста. возможно изза медленных сердец? :)
к таким часам должен прилагаться рецепт на мельдонийhttp://foto.russian.fi/forum/7144.gif
с одной стороны неплохо,когда пульс низкий-сердце меньше изнашивается,с другой- недостаток кровообращения налицо или на лице,особенно мозговогоhttp://foto.russian.fi/forum/7144.gif ведь что такое пульс?-сердечное сокращение,импульс,волна крови посылаемая сердцем,у тебя она просто не доходит до запястья. ладно,не дуйся,многие люди знают,что только у часов с поясом,более-менее корректные показания,а зато ты богачеhttp://foto.russian.fi/forum/7144.gif и еще перепад высотhttp://foto.russian.fi/forum/7144.gif
И будет лучше, если это борьба окажется борьбой дзюдо...))))
без разницы какой, главное чтоб подстраивался под мою дерзость вовремя))
без разницы какой, главное чтоб подстраивался под мою дерзость вовремя))
Согласен, тут только братухи-борцухи устоят!
http://foto.russian.fi/forum/10180.jpg
к таким часам должен прилагаться рецепт на мельдонийhttp://foto.russian.fi/forum/7144.gif
с одной стороны неплохо,когда пульс низкий-сердце меньше изнашивается,с другой- недостаток кровообращения налицо или на лице,особенно мозговогоhttp://foto.russian.fi/forum/7144.gif ведь что такое пульс?-сердечное сокращение,импульс,волна крови посылаемая сердцем,у тебя она просто не доходит до запястья. ладно,не дуйся,многие люди знают,что только у часов с поясом,более-менее корректные показания,а зато ты богачеhttp://foto.russian.fi/forum/7144.gif и еще перепад высотhttp://foto.russian.fi/forum/7144.gif
Не факт, что медленнее изнашивается. Например, если попытаться въехать в гору на скоростной передаче, то устанешь больше, хотя крутить педали будешь реже.
И вообще, еще не ясно почему у спортсменов пульс ниже. Может быть не потому, что сердце мощнее прокачивает, а потому, что организм привык к кислородному голоданию.
P.S. А может ваш прибор не все сокращения сердца ловит?
без разницы какой, главное чтоб подстраивался под мою дерзость вовремя))
Я моментально подстроился :gy:
Ушастый нянь
10-06-2016, 15:03
Не факт, что медленнее изнашивается. Например, если попытаться въехать в гору на скоростной передаче, то устанешь больше, хотя крутить педали будешь реже.
И вообще, еще не ясно почему у спортсменов пульс ниже. Может быть не потому, что сердце мощнее прокачивает, а потому, что организм привык к кислородному голоданию.
P.S. А может ваш прибор не все сокращения сердца ловит?
http://foto.russian.fi/forum/6573.gif убедил... педали-это ваще крута.
Сколко раз просыпалась? Мне часы говорят что я 10 раз просыпался. А я и не помню. 7 часов это ты хорошо поспала. У меня часто 5 часов эффективного сна хотя спал 8.
оспидя вы что и спите в этих часах ?
может ещё и при сексе счиаете ккалории ? )))
попадалово !
оспидя вы что и спите в этих часах ?
может ещё и при сексе счиаете ккалории ? )))
попадалово !
Во время секса эти девайсы подсказывают позы :p
Во время секса эти девайсы подсказывают позы :п
да я уже не сомневаюсь даже, что они обеспечивают оргазм ))))
Во время секса эти девайсы подсказывают позы :p
Во время секаса спортсмены двигаются в полтора раза медленнее? Сколько движений в минуту?
Канарейка
10-06-2016, 15:31
да я уже не сомневаюсь даже, что они обеспечивают огразм ))))
аха, о как! дык 200 евро и не так уж и дорого тогда... :kotedance:
аха, о как! дык 200 евро и не так уж и дорого тогда... :kotedance:
О как! А главное всегда при себе и всегда готов!
Я смотрю на твоего жабёныша нашлась управа :lol:
Канарейка
10-06-2016, 15:36
О как! А главное всегда при себе и всегда готов!
Я смотрю на твоего жабёныша нашлась управа :lol:
Так полезнй гаджет, как оказалось! Просто меня не сразу проинформировали. :rolleyes:
аха, о как! дык 200 евро и не так уж и дорого тогда... :котеданце:
дак ёпт и я тебе об том же ! нада брать !!!
дак ёпт и я тебе об том же ! нада брать !!!
Анджи, бери, там даже 3 режима вибрации есть.
http://foto.russian.fi/forum/10184.gif
Все, сделал. Пора бухать
чет РЖУ :)
DgdP5U28jHc
Делаю ноги и спину
А я был на трене, сегодня уже 5 день подряд как я фигачу или в зале или на трене... Завтра будет разгрузочный день, надо отдохнуть.
Подозреваю, что часы для наблюдения сожжёных калорий и т.д. это лишнее, немного в тамагочи можно превратиться)
норм, можно бухать и тренироватьсям проверено ! )))
норм, можно бухать и тренироватьсям проверено ! )))
Да ты что?! :lol: я уже так 3 год живу..)))
Да ты что?! :лол: я уже так 3 год живу..)))
только 3 ? странно ! я вообще не могу без алко. это супер расслабон )))
Люди, есть мысль: если делать бревно и перерывик 2 дня, надо сначала или как? Чет запуталась я.
Люди, есть мысль: если делать бревно и перерывик 2 дня, надо сначала или как? Чет запуталась я.
сначала что ? ))) формулируйте вопрос поконкретнее
да я уже не сомневаюсь даже, что они обеспечивают оргазм ))))
Завидуйте дальше :kotedance:
Завидуйте дальше :котеданце:
ой ли ?? )) нам и так хАрАшО !!!
2 часа в зале! Сиськокач, бани, все дела. А под занавес меня угостили вкусным кофе в лобби зала))) отпуск - кайф! :jiihaa:
Малекс, ты спрашивал сколько калорий сгорает на бадминтоне. Вчера ушло 460 кк за час, играли вчетвером. Когда вдвоём, расход конечно больше.
КМС по дзюдо) Сегодня сдал на коричневый пояс)
Сборную России по легкой атлетике отстранили от участия в Олимпиаде
:(
По-душка
17-06-2016, 20:34
КМС по дзюдо) Сегодня сдал на коричневый пояс)
Красавчег! Поздравляю!
По-душка
17-06-2016, 20:38
Малекс, ты спрашивал сколько калорий сгорает на бадминтоне. Вчера ушло 460 кк за час, играли вчетвером. Когда вдвоём, расход конечно больше.
Верится с трудом. Чтобы за час израсходовать 460 кк, надо реально взмокнуть. Расчет производится по пульсу на запястье?
Верится с трудом. Чтобы за час израсходовать 460 кк, надо реально взмокнуть. Расчет производится по пульсу на запястье?
Да ладно? Я на боксе за полтора часа сжег 1000 килокалорий. Когда я беги десят км я за 50 минут сжигаю 800.
Да ладно? Я на боксе за полтора часа сжег 1000 килокалорий. Когда я беги десят км я за 50 минут сжигаю 800.
Велик 28км 530кл, вчера ходил по местным горам, час 580кл.
Плюс 10 бокалов вина, а это 10 часов спорт зала!
По-душка
17-06-2016, 21:26
Да ладно? Я на боксе за полтора часа сжег 1000 килокалорий. Когда я беги десят км я за 50 минут сжигаю 800.
Тебе верю. :D Но бадминтон вчетвером - 460 кк? Там же половина времени уходит на простое стояние.
Впрочем не буду спорить. Не вижу смысла.
Тебе верю. :D Но бадминтон вчетвером - 460 кк? Там же половина времени уходит на простое стояние.
Впрочем не буду спорить. Не вижу смысла.
Ошибаешься, там за час можно потом облиться раз пять.
Верится с трудом. Чтобы за час израсходовать 460 кк, надо реально взмокнуть. Расчет производится по пульсу на запястье?
Ещё как взмокнуть :) Пот ручьём течёт. По-душка, мы играем в быстрый спортивный бадминтон, а не в перекидывание воланчика на газончике :) Носимся и лупим со всей силы. Сама попробуй.
Тебе верю. :D Но бадминтон вчетвером - 460 кк? Там же половина времени уходит на простое стояние.
Впрочем не буду спорить. Не вижу смысла.
На какое стояние? :gy: Там носишься как собака бесхвостая. Мы наверное о разных бадминтонах говорим.
По-душка
20-06-2016, 11:58
На какое стояние? :gy: Там носишься как собака бесхвостая. Мы наверное о разных бадминтонах говорим.
Экак тебя задел мой скромный коммент, аж два волана в мою сторону отлупила. :D
Релакс! Верю я тебе, верю. Ты действительно могла израсходовать 460 кк за час игры в бадминтон. Расход калорий зависит от веса физкультурника :D и от продолжительности занятий. Увеличение скорости игры на расход калорий влияет незначительно.
http://www.laihdutus.info/kalorilaskuri/
У нас был французский бульдог. Эта порода рождается без хвоста или с малюсенькой загагуленкой. Наш француз очень уступал в беге хвостатым собакам. :D
Экак тебя задел мой скромный коммент, аж два волана в мою сторону отлупила. :D
Релакс! Верю я тебе, верю.
Скорее рассмешил :) Просто вспомнила какого мнения я и сама была о бадминтоне пару лет назад.
Мне никому не требуется ничего доказывать, просто объяснила.
Amanita M
20-06-2016, 12:53
КМС по дзюдо) Сегодня сдал на коричневый пояс)
как на финском КМС?
КМС по дзюдо) Сегодня сдал на коричневый пояс)
Мастер, слов нет, ты молодчина! Да еще недавно поломанный был. Гора! :)
как на финском КМС?
В дзюдо свои правила и обязательные для сдачи нормативы, одобренные Кодоканом(штаб-квартира дзюдо в Токио, Япония), но варьирующиеся по континентальным союзам и федерациям. Коричневый пояс - последняя ученическая степень 1.кю и приравнивается к КМС. Следующая степень - уже мастер, черный пояс 1.дан, в России и странах СНГ это МС. Минимальный срок между коричневым и черным поясами по нынешним правилам - 4 года активных тренировок, соревнований, сборов, семинаров и т.д....ээх :(
Мастер, слов нет, ты молодчина! Да еще недавно поломанный был. Гора! :)
Спасибо, Тролли :) следующий пояс и был моим главным мотиватором все это время)) я не сдался! :)
Amanita M
20-06-2016, 14:38
В дзюдо свои правила и обязательные для сдачи нормативы, одобренные Кодоканом(штаб-квартира дзюдо в Токио, Япония), но варьирующиеся по континентальным союзам и федерациям. Коричневый пояс - последняя ученическая степень 1.кю и приравнивается к КМС. Следующая степень - уже мастер, черный пояс 1.дан, в России и странах СНГ это МС. Минимальный срок между коричневым и черным поясами по нынешним правилам - 4 года активных тренировок, соревнований, сборов, семинаров и т.д....ээх :(
так а как на финском это? или на английском?
я знаю эти наименования на русском, ибо сама мастер спорта.
я же гимнастикой занималась.. только я думала, что тут нет такого понятия, как мастер спорта, заслуженный мастер спорта, разряды и кмсы...
так а как на финском это? или на английском?
я знаю эти наименования на русском, ибо сама мастер спорта.
я же гимнастикой занималась.. только я думала, что тут нет такого понятия, как мастер спорта, заслуженный мастер спорта, разряды и кмсы...
У меня дочь занимается художественной гимнастикой, у них есть разряды и мастера в том числе :)
Amanita M
20-06-2016, 14:52
У меня дочь занимается художественной гимнастикой, у них есть разряды и мастера в том числе :)
так а как это на финском????!!!!))))))))
или тренер русская?
У меня дочь занимается художественной гимнастикой, у них есть разряды и мастера в том числе :)
Просто само понятие Мастер спорта...чисто из СССР... нигде такого больше нет.
Как я понимаю в том же дзюдо, до коричнегого пояса все считаются учениками, а выше уже те "мастера" которые могут и преподавать.....
Amanita M
20-06-2016, 15:27
печалька
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B0
Мастер спорта России — существующее спортивное звание в Российской Федерации.
Мастер спорта СССР — спортивное звание, существовавшее в СССР, учреждённое в 1935 году.
Мастер спорта Украины
Заслуженный мастер спорта
Мастер спорта СССР международного класса
Мастер спорта России международного класса
Кандидат в мастера спорта России
у тебя тренер русский?
печалька
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B0
Мастер спорта России — существующее спортивное звание в Российской Федерации.
Мастер спорта СССР — спортивное звание, существовавшее в СССР, учреждённое в 1935 году.
Мастер спорта Украины
Заслуженный мастер спорта
Мастер спорта СССР международного класса
Мастер спорта России международного класса
Кандидат в мастера спорта России
у тебя тренер русский?
Русский армянин, выпускник спортивного ВУЗа еще времен СССР, со всей вытекающей жестью на тренях..)))
Русский армянин, выпускник спортивного ВУЗа еще времен СССР, со всей вытекающей жестью на тренях..)))
Так ответа не будет кто такие КМС и МС по-фински?))
Так ответа не будет кто такие КМС и МС по-фински?))
В гимнастике точно есть JM-luokka(juniorimestaruus) и M-luokka(mestaruus).
А вообще сложно сравнивать системы спорта бывшего Союза и финскую. Здесь спорт другой, и школы тоже. Я когда занимался плаванием в России, доплавал там до 3-го взрослого, переехав сюда был в 0,86 секунды от 1-го взрослого(подразумевает участие в соревнованиях, заплыв на определенную дистанцию). То есть по результату заплыва честный 2-й взрослый у меня был. Здесь вроде не было в ходу таких же градаций.
В гимнастике точно есть ЙМ-луокка(юниориместаруус) и М-луокка(местаруус).
А вообще сложно сравнивать системы спорта бывшего Союза и финскую. Здесь спорт другой, и школы тоже. Я когда занимался плаванием в России, доплавал там до 3-го взрослого, переехав сюда был в 0,86 секунды от 1-го взрослого(подразумевает участие в соревнованиях, заплыв на определенную дистанцию). То есть по результату заплыва честный 2-й взрослый у меня был. Здесь вроде не было в ходу таких же градаций.
Все это очень сложно если сам не в этом спорте. Мне как-то представились как кмс по боксу, что вобще ни о чем) по-фински наверное былоб kilpanyrkeilijä, понятнее
Делаю руки. Пропустил около двух недель из-за простуды. Как мне не хватало тренировочек.
очень тяжело когда болеешь, вот у меня без выхода, флюнса нереальная а надо пахать ((
чо все сдохли что ли ??? ))))
чо все сдохли что ли ??? ))))
У мнея неделя простуды. Потом потренировал руки и блин опять захворал.
У мнея неделя простуды. Потом потренировал руки и блин опять захворал.
ну я тож на простуде уже 2-ю неделю
ладнo мы )))
а где все остальные ?
ну я тож на простуде уже 2-ю неделю
ладнo мы )))
а где все остальные ?
Как всегда бухаем....
Вот нахера качаться когда достаточно быть дрыщем и вуаля
http://foto.russian.fi/forum/10333.jpg
Вот нахера качаться когда достаточно быть дрыщем и вуаля
И чо когда ты это снимешь?) тогда уж лучше силиконовые закачивать
И чо когда ты это снимешь?) тогда уж лучше силиконовые закачивать
Ну мальчик снимает это а девочка пушапы с сисек и попы :lol:
Ну мальчик снимает это а девочка пушапы с сисек и попы :лол:
это муветон какой-то, ты отстал от жизни, все уже давно залито силиконом и там и там))
Вот нахера качаться когда достаточно быть дрыщем и вуаля
http://foto.russian.fi/forum/10333.jpg
Оооо! Какая месть за пуш-апы.
http://img.prikolin.ru/uploads/posts/130429/prikolnyie_atkryitki__chast_51_(16_iz_29_foto).jpg
Оооо! Какая месть за пуш-апы.
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Как всегда бухаем....
Дак эта я же разрешила совмещать))
Вот нахера качаться когда достаточно быть дрыщем и вуаля G]
А тъ чо качаешься для красотъ?
Качайся для здоровья!
П.с. майка обманка для ленивъх мужиков.
и потом секс в одежде это макс на 1-2))
А тъ чо качаешься для красотъ?
Качайся для здоровья!
А как влияют на здоровье накаченые мышцы? Я всегда считала, что качаются именно для внешнего вида.
А как влияют на здоровье накаченые мышцы? Я всегда считала, что качаются именно для внешнего вида.
Умеренная фк еще никому не навредила.
Перекач это именно вред!
Умеренная фк еще никому не навредила.
Перекач это именно вред!
Умеренная - само собой, но бодибилдингом занимаются всё-таки не для здоровья, в первую очередь.
А как влияют на здоровье накаченые мышцы? Я всегда считала, что качаются именно для внешнего вида.
От накачанных мышц куча плюсов.
- поддерживают скелет уменьшая нагрузку на позвоночник.
- чем больше мышц тем сильнее иммунитет и тем меньше человек болеет. Статью читал об этом
- общее психологическое состояние гораздо приятнее когда чувствуешь себя сильным :) Это из личного. Можно девушек носить на руках не уставая ;)
От накачанных мышц куча плюсов.
- поддерживают скелет уменьшая нагрузку на позвоночник.
- чем больше мышц тем сильнее иммунитет и тем меньше человек болеет. Статью читал об этом
- общее психологическое состояние гораздо приятнее когда чувствуешь себя сильным :) Это из личного. Можно девушек носить на руках не уставая ;)
Принято. Тогда у меня вопрос. Разве мышцы физкультурника, а не качка, не поддерживают скелет?
Связь количества мышечной массы с иммунитетом звучит мифически, но не спорю :)
А вот псих.состояние - это да. Именно это я и имела в виду: качаются для поднятия самомнения и для улучшения внешнего вида, но не для здоровья.
А спрашивала я именно об обьёме мышц. Трудно поверить, что качок здоровее, чем поджарый марафонец или футболист, например.
- чем больше мышц тем сильнее иммунитет и тем меньше человек болеет. Статью читал об этомЧто-то мне кажется, что это очередной миф.
Вас почитаешь, так вы тут только и сопливитесь.
Я не помню когда простудой болела...
Что-то мне кажется, что это очередной миф.
Вас почитаешь, так вы тут только и сопливитесь.
Я не помню когда простудой болела...
Да это у меня с детства слабый иммунитет. Кстати последние 4 года как активно качатся стал болею намного меньше. Но 2-3 раза в год бывает
1. Пересидел молодого финна в сауне
2. Навесил все грузы на тренажер, и сделал 8 повторений на грудь
3. Навесил все грузы на тренажер, и сделал жим ногами
4. Навесил все грузы на тренажер и сделал несколько "подтягиваний"
Довольный ухожу спать :)
От накачанных мышц куча плюсов.
- поддерживают скелет уменьшая нагрузку на позвоночник.
- чем больше мышц тем сильнее иммунитет и тем меньше человек болеет. Статью читал об этом
- общее психологическое состояние гораздо приятнее когда чувствуешь себя сильным :) Это из личного. Можно девушек носить на руках не уставая ;)
Когда мышц будет слишком много, то станет затруднительным носить даже себя, если вести речь о длительных походах/забегах/поездках
Доказано качками, пытавшихся перейти в единоборства, и задыхающимися в поздних раундах не только из-за плохой техники, но также и из-за плохой выносливости
Brat-Kvadrat
02-07-2016, 09:17
Отчет. ))
Отчет. ))
Ой удивил, у меня столько же складок, когда я сижу:)
Да, живот как живот вроде. Намного больше впечатляет разводка гантелями по 40кг, и подтягивание по 40 раз!
Представляю, как неудобно заниматься на тренажерах. Грузов не хватит однозначно. :)
Да, живот как живот вроде. Намного больше впечатляет разводка гантелями по 40кг, и подтягивание по 40 раз!
Представляю, как неудобно заниматься на тренажерах. Грузов не хватит однозначно. :)
Ну да, ты нам то свой кубик покажи, один....
Ну да, ты нам то свой кубик покажи, один....
Напрягаться неохота :gy:
К тому же "кубики" бывают даже у дрыщей. Лучше скажи - сколько раз делаешь "ролик" с ног?
Напрягаться неохота :gy:
К тому же "кубики" бывают даже у дрыщей. Лучше скажи - сколько раз делаешь "ролик" с ног?
Я с ног только куннилингус делаю....
Я с ног только куннилингус делаю....
Кому?
Тебе зачем?
Чтобы лучше представлять ситуацию. Я очень любознательный
Тогда другой вопрос - зачем?
Без этого уже никак что ли?
Чтобы лучше представлять ситуацию. Я очень любознательный
Тогда другой вопрос - зачем?
Без этого уже никак что ли?
Зависимость, как алкоголизм...
Зависимость, как алкоголизм...
У кого? :gy:
У кого? :gy:
Хлядь, какой ты не понятливый, у меня.
Хлядь, какой ты не понятливый, у меня.
А у неё тогда что? Снисхождение что ли? :spy:
p.s. Я понятливый. Просто любознательный, а ты не понимаешь, что возможны различные варианты интерпретации
А у неё тогда что? Снисхождение что ли? :spy:
p.s. Я понятливый. Просто любознательный, а ты не понимаешь, что возможны различные варианты интерпретации
Я вообще плохо понимаю, жара.
Хорошо, более простые вопросы тогда. Не философские.
Зубы чистить надо? Если да, то до или после?
Хорошо, более простые вопросы тогда. Не философские.
Зубы чистить надо? Если да, то до или после?
Я там философских вопросов не разглядел, ты почитай Cunt перед сном и приходи завтра.
Я там философских вопросов не разглядел, ты почитай Cunt перед сном и приходи завтра.
Не, ты же знаешь, что я ленивый. Мне нравится, когда люди рассказывают "как на духу". А кто там чего понапишет и с какой целью - это пусть "чукчи-читатели" изучают :)
Умеренная - само собой, но бодибилдингом занимаются всё-таки не для здоровья, в первую очередь.
а у нас тут кто то бодибилдер ? ))
тема про ФК если чо ! ))
ой, ребята, я седня была на просто жести !!! не реальная чёрная трасса за 45мин - и я просто в ноль.
отгадаем где я была ?
1. Пересидел молодого финна в сауне
2. Навесил все грузы на тренажер, и сделал 8 повторений на грудь
3. Навесил все грузы на тренажер, и сделал жим ногами
4. Навесил все грузы на тренажер и сделал несколько "подтягиваний"
Довольный ухожу спать :)
ок, зачЁт !! теперь фотки давай ))
ок, зачЁт !! теперь фотки давай ))
http://foto.russian.fi/forum/10379.jpg
Ушастый нянь
02-07-2016, 23:54
ой, ребята, я седня была на просто жести !!! не реальная чёрная трасса за 45мин - и я просто в ноль.
отгадаем где я была ?
мужской стриптиз?http://foto.russian.fi/forum/10380.gif
Димыч, ты чо головой качаешься ? )) давай торс хотя бы ))
Уже давал вроде пару раз. У меня мало своих фоток. Дело в том, что телефон очень неудобно приспосабливать под фотографирование самого себя
Да это у меня с детства слабый иммунитет.
Кстати последние 4 года как активно качатся стал болею намного меньше. Но 2-3 раза в год бываетА может болеть меньше стал не из-за мышц, а из-за того, что теперь и за питанием следишь?
Я придерживаюсь вот этой точки зрения.
"Иммунитет или способность нашего организма сопротивляться "неблагоприятным" внешним и внутренним факторам напрямую зависит от состояния микрофлоры нашего кишечника"
А так-то да, занятия спортом ещё никому не навредили и уж на иммунитет отрицательным образом никак не повлияют. :)
а у нас тут кто то бодибилдер ? ))
тема про ФК если чо ! ))
Типа БК не бодибилдер чё ли? :spy: :gy:
У кого есть животы? признавайтесь.
"Рано или поздно каждый человек замечает на животе дряблую складку подкожного жира. Набор лишнего веса начинается именно с живота. В какой-то момент баланс между энергией пищи и её расходом смещается, и лишняя энергия начинает откладываться в виде жира.
У тех кто следит за собой, жирок появляется после долгого перерыва в фитнесе или смены подвижного образа жизни. Почти у всех мужчин это происходит после 40 лет а у девушек после 25.
Итак, всё начинается с появления лишнего жира на животе. Это первый этап животоводства. Одновременно с ростом подкожного жира начинает расти внутренний жир. Это особый жир, расположенный в сальнике и вокруг внутренних органов живота. Он бурого цвета в отличие от светло-желтого подкожного жира.
Бурый внутренний жир также является лишней массой от которой надо избавляться, но самое неприятное это то, что он выделяет в кровь вещества, стимулирующие жирообразование и рост артериального давления.
Многие при этом отмечают, что если раньше они могли есть сколько хотели и жир к ним не приставал, то с определенного момента, они стали очень чувствительны к погрешностям в диете и жир начинает прирастать гораздо быстрее чем раньше.
Второй этап отращивания живота начинается тогда, когда жировая складка на животе начинает мешать выполнять привычные физические упражнения для живота. Понятно, что переход ко второму этапу происходит при отсутствии этих самых упражнений, и мышцы живота становятся менее тренированными. Однако мышцы живота это не бицепсы, им не нужна особая сила. То что им нужно - это тонус. Не случайно их называют мышцы передней стенки живота. Тонус мышц живота и образует эту самую стенку. Соответственно, если нет тонуса, то стенка скорее похожа на мешок.
Так вот, именно лишний слой жира на животе усугубляет дело, мешая поддерживать тонус и без того расслабленных мышц живота.
Как у человека отрастает живот? Таким образом, переход ко второму этапу характеризуется первыми проявлениями пуза, а именно: к слою жира добавляется выпяченный живот за счёт слабых мышц живота. Тот живот, который мы видим на втором этапе это внутренние органы, окруженные разросшимся бурым жиром, напирающие на слабые мышцы передней стенки живота, которые не могут больше выдерживать напора изнутри. Разумеется, всё это покрыто подкожным жировым слоем, которыё продолжает разрастаться. Наконец на третьем этапе отращивания живота добавляются изменения осанки. Ослабленные мышцы живота и спины, уже не могут удерживать прежнюю осанку, появляется сутулость и живот выпячивается ещё больше. Чтобы отличить третий этап от второго надо попробовать расправить плечи втянуть живот. Если получится сделать это и удерживать хотя бы полминуты, значит третий этап ещё не достигнут.
У женщин уже в начале второго этапа вместе с жиром на животе начинает подрастать жир на бёдрах и ягодицах, который волнует женщин гораздо больше, так как сопровождается целлюлитом и необходимостью менять гардероб.
Здесь достаточно вовремя обратить внимание на разрастание слоя жира на животе и возобновит свои привычные упражнения, или начать их, если никогда не делали, потому как пришла пора.
Первое- сжигание жира путём аэробных упражнений и второе- укрепление мышц живота. Аэробные упражнения – это когда частота пульса около 70% от максимальной.
Продолжительность аэробных упражнений должна быть не менее 40 минут. Дело в том, что запасов энергии в виде гликогена печени хватает на 20 минут аэробной нагрузки, после чего начинает постепенно подключаться энергия, получаемая из накопленного жира. Максимального включения процесс расщепления жира достигает только после 40 минут аэробных упражнений.
Следить за прогрессом в потере жира надо специальными инструментами, одних весов недостаточно. Просто потому, что даже аэробные упражнения вызовут рост мышечной массы, который (пусть даже небольшой), за счёт большего удельного веса мышц замаскирует реальное снижение жировой массы при взвешивании."
пошла мерить окружность талии.
Типа БК не бодибилдер чё ли? :спы: :гы:
Тут таких нет))
пошла мерить окружность талии.
Как померяеш отпишись. Главное чтобы длинны измеряющего прибора хватило. Житресты мы такие...
Как померяеш отпишись. Главное чтобы длинны измеряющего прибора хватило. Житресты мы такие...
68 :spy:
offf хватило :mpr:
68 :спы:
оффф хватило :мпр:
че так много
че так много
да все по ресторанам, по ресторанам....
да все по ресторанам, по ресторанам....
ааа, ну на водичке 3 дня посидишь и 3 см уйдет, опухла просто)))
да все по ресторанам, по ресторанам....
Че лишние деньги появились?
Че лишние деньги появились?
не режь по живому .не режь.....
не отвлекаемся.
меряйте все пузо, и результаты сюда, или все боятся?
не режь по живому .не режь.....
не отвлекаемся.
меряйте все пузо, и результаты сюда, или все боятся?
Чем мерят то? Я на работе.
Чем мерят то? Я на работе.Чем? Чем?
Спичечным коробком.
http://foto.russian.fi/forum/10395.jpg
Чем? Чем?
Спичечным коробком.
]
спички еще продаются? ))))
68 :спы:
оффф хватило :мпр:
а скол¨ко надо? Где критерии?
Пробежал десяточку. Сжег 810 килокалорий
У кого есть животы? признавайтесь.
"Рано или поздно каждый человек замечает на животе дряблую складку подкожного жира. Набор лишнего веса начинается именно с живота. В какой-то момент баланс между энергией пищи и её расходом смещается, и лишняя энергия начинает откладываться в виде жира.
У тех кто следит за собой, жирок появляется после долгого перерыва в фитнесе или смены подвижного образа жизни. Почти у всех мужчин это происходит после 40 лет а у девушек после 25.
Итак, всё начинается с появления лишнего жира на животе. Это первый этап животоводства. Одновременно с ростом подкожного жира начинает расти внутренний жир. Это особый жир, расположенный в сальнике и вокруг внутренних органов живота. Он бурого цвета в отличие от светло-желтого подкожного жира.
Бурый внутренний жир также является лишней массой от которой надо избавляться, но самое неприятное это то, что он выделяет в кровь вещества, стимулирующие жирообразование и рост артериального давления.
Многие при этом отмечают, что если раньше они могли есть сколько хотели и жир к ним не приставал, то с определенного момента, они стали очень чувствительны к погрешностям в диете и жир начинает прирастать гораздо быстрее чем раньше.
Второй этап отращивания живота начинается тогда, когда жировая складка на животе начинает мешать выполнять привычные физические упражнения для живота. Понятно, что переход ко второму этапу происходит при отсутствии этих самых упражнений, и мышцы живота становятся менее тренированными. Однако мышцы живота это не бицепсы, им не нужна особая сила. То что им нужно - это тонус. Не случайно их называют мышцы передней стенки живота. Тонус мышц живота и образует эту самую стенку. Соответственно, если нет тонуса, то стенка скорее похожа на мешок.
Так вот, именно лишний слой жира на животе усугубляет дело, мешая поддерживать тонус и без того расслабленных мышц живота.
Как у человека отрастает живот? Таким образом, переход ко второму этапу характеризуется первыми проявлениями пуза, а именно: к слою жира добавляется выпяченный живот за счёт слабых мышц живота. Тот живот, который мы видим на втором этапе это внутренние органы, окруженные разросшимся бурым жиром, напирающие на слабые мышцы передней стенки живота, которые не могут больше выдерживать напора изнутри. Разумеется, всё это покрыто подкожным жировым слоем, которыё продолжает разрастаться. Наконец на третьем этапе отращивания живота добавляются изменения осанки. Ослабленные мышцы живота и спины, уже не могут удерживать прежнюю осанку, появляется сутулость и живот выпячивается ещё больше. Чтобы отличить третий этап от второго надо попробовать расправить плечи втянуть живот. Если получится сделать это и удерживать хотя бы полминуты, значит третий этап ещё не достигнут.
У женщин уже в начале второго этапа вместе с жиром на животе начинает подрастать жир на бёдрах и ягодицах, который волнует женщин гораздо больше, так как сопровождается целлюлитом и необходимостью менять гардероб.
Здесь достаточно вовремя обратить внимание на разрастание слоя жира на животе и возобновит свои привычные упражнения, или начать их, если никогда не делали, потому как пришла пора.
Первое- сжигание жира путём аэробных упражнений и второе- укрепление мышц живота. Аэробные упражнения – это когда частота пульса около 70% от максимальной.
Продолжительность аэробных упражнений должна быть не менее 40 минут. Дело в том, что запасов энергии в виде гликогена печени хватает на 20 минут аэробной нагрузки, после чего начинает постепенно подключаться энергия, получаемая из накопленного жира. Максимального включения процесс расщепления жира достигает только после 40 минут аэробных упражнений.
Следить за прогрессом в потере жира надо специальными инструментами, одних весов недостаточно. Просто потому, что даже аэробные упражнения вызовут рост мышечной массы, который (пусть даже небольшой), за счёт большего удельного веса мышц замаскирует реальное снижение жировой массы при взвешивании."
пошла мерить окружность талии.
Ну и че? У меня есть, ша пойду ещё хамончика слопаю.....
Пробежал десяточку. Сжег 810 килокалорий
какая скорость бега ?
Физкультурники, а чо не отгадываем где Andzhi убила себя в ноль ?
Все руки и ноги в синяках, это просто Пи.... какой то !
Подсказки: Лето, чёрная трасса, кажeтся что легко пока не начал
Уже давал вроде пару раз. У меня мало своих фоток. Дело в том, что телефон очень неудобно приспосабливать под фотографирование самого себя
да ладна, а я могу, смотри
да ладна, а я могу, смотри
Ты помоему нохи перекачала, ты Малекса одним ударном можешь убить.
Физкультурники, а чо не отгадываем где Andzhi убила себя в ноль ?
Все руки и ноги в синяках, это просто Пи.... какой то !
Подсказки: Лето, чёрная трасса, кажeтся что легко пока не начал
С лыжной горки чтоли кубарем скатываешься?
Ты помоему нохи перекачала, ты Малекса одним ударном можешь убить.
обьясняю последний раз : я НЕ качаю ноги, они у меня такие с детства ((
С лыжной горки чтоли кубарем скатываешься?
а чо трассы это только про горки ?
нет !
думаем дальше !
Подсказка: это типо вид развлечения, но сука, не для хлюпиков ! )))
а чо трассы это только про горки ?
нет !
думаем дальше !
Подсказка: это типо вид развлечения, но сука, не для хлюпиков ! )))
Трассы? Не горки? Развлечение? Кокаин чтоли нюхала, а потом на дискаче всё ночь жгла?
Трассы? Не горки? Развлечение? Кокаин чтоли нюхала, а потом на дискаче всё ночь жгла?
Кидра, напряги извилины, они у тебя есть.
подсказка : вид спортивно-физкультурного развлечения, в котором требуется нехилое сочетание : сила+ловкость+выносливость+смелость
Кидра, напряги извилины, они у тебя есть.
подсказка : вид спортивно-физкультурного развлечения, в котором требуется нехилое сочетание : сила+ловкость+выносливость+смелость
Групповуха с элементами анала?
какая скорость бега ?
За час пробежал. Значится 10 км/ч.
Пробежал десяточку. Сжег 810 килокалорий
Нормалёк! Я за 8 км 620-650 сжигаю. Горок много?
Нормалёк! Я за 8 км 620-650 сжигаю. Горок много?
Горка нормальная одна. Сначала с километр вверх потом с километр вниз. А вс остальное прямое как доска. Как часы?
Канарейка
06-07-2016, 08:36
Физкультурники, а чо не отгадываем где Andzhi убила себя в ноль ?
Все руки и ноги в синяках, это просто Пи.... какой то !
Подсказки: Лето, чёрная трасса, кажeтся что легко пока не начал
Скалолазание чтоль? :spy:
Горка нормальная одна. Сначала с километр вверх потом с километр вниз. А вс остальное прямое как доска. Как часы?
Отлично! Рука только потеет под ними, раздражает. В остальном - не нарадуюсь :)
Отлично! Рука только потеет под ними, раздражает. В остальном - не нарадуюсь :)
А у меня норм не потеет. Я часы ношу каждый день непрерывно. Может тебе они впритык?
А у меня норм не потеет. Я часы ношу каждый день непрерывно. Может тебе они впритык?
Может оттого, что я их ношу не постоянно? Только во время тренировок. Часы не впритык, я сдуру заказала размер М.
Может оттого, что я их ношу не постоянно? Только во время тренировок. Часы не впритык, я сдуру заказала размер М.
Блин, там же даже сантиметр был на сайте чтобы руку измерить и подобрать размер. Надеюсь не болтаются?
Я в часах даже сплю. Они мне заменили будильник, будят меня по утрам. Плюс они следят за сном и я могу видеть потом статистику когда и как я сплю и насколько высыпаюсь. Классная фишка на самом деле
Блин, там же даже сантиметр был на сайте чтобы руку измерить и подобрать размер. Надеюсь не болтаются?
Я в часах даже сплю. Они мне заменили будильник, будят меня по утрам. Плюс они следят за сном и я могу видеть потом статистику когда и как я сплю и насколько высыпаюсь. Классная фишка на самом деле
Ну мне же срочно приспичило, а сантиметра под рукой не оказалось ))) Не болтаются, но приходится на самый минимум застёгивать.
Да, за сном следить прикольно, я сплю иногда в них, но не каждую ночь.
Скалолазание чтоль? :spy:
Я настаиваю на групповухе....
Кидра, напряги извилины, они у тебя есть.
подсказка : вид спортивно-физкультурного развлечения, в котором требуется нехилое сочетание : сила+ловкость+выносливость+смелость
mutajuoksu..??
[russian.fi, 2002-2014]